Нутриционистички минерали; препарати

Ништо не работи во нашето тело без минерали! Тие се од суштинско значење за одржување на сите функции на телото. Бидејќи телото не може да ги произведе самостојно, тие треба да бидат проголтани со храна. Но, само кога се раствораат како електролити, тие стануваат ефективни во организмот. Ако има недостаток на електролит, функционалноста на целиот организам е ограничена. Ова влијае на нервната и мускулната активност. Ако е зафатен вегетативниот нервен систем, тоа се нарекува вегетативна дистонија. Ограничувањата во перформансите и благосостојбата се резултат.

Автономен нервен систем

Автономниот нервен систем го контролира кардиоваскуларниот систем, варењето на хормонот и рамнотежата на водата и го регулира дишењето, крвниот притисок и телесната температура. Работи главно независно, па затоа неговите функции обично се над свесно, намерно влијание. Два под-системи работат заедно тука: симпатичкиот нервен систем го прави срцето да забрза, додека парасимпатичкиот нервен систем го забавува ритамот на срцето.

Електролитите ги одвиваат клетките

Без оглед на тоа дали некое лице е будно или спие, неговото срце чука - без да мора свесно да се грижи за тоа. Мозокот е одговорен за обезбедување дишењето да не паузира. Телото извршува многу од своите функции без свесна човечка интервенција. Со секое чукање на срцето, со секое вежбање на функцијата на мозокот, клетките во соодветните органи работат независно. Оваа клеточна работа не е можна без електролити. Натриумот, калиумот, калциумот и магнезиумот се од особено значење. Работниот ден на клетката има 24 часа - за време на вежбање, кога циркулацијата навистина оди, сите клетки треба да работат понапорно, а кога некое лице спие, клетките сè уште работат.

Но, тоа не е сè! Само преку постојана употреба на клетки, луѓето можат да се движат. Секоја насмевка, секој изговорен збор, кревање телефон, кликнување на глувчето, секој чекор бара употреба на мускули. Обработката на храна од страна на желудникот и цревата исто така се заснова на подвижноста на соодветните мускули. Работата на мускулите е работа со клетки.

Клетката - лего тула на човечкото тело

Секој жив организам е - како куќа во Лего - составен од најмалите градежни блокови, клетките. Само за разлика од лего-тулите, тие се одржливи, т.е. можат да растат и да имаат метаболизам, исто така можат да реагираат на стимули од околината и да се размножуваат. Нивната големина, форма и структура зависат од нивната улога во телото.

Во внатрешноста на клетката се наоѓаат таканаречените клеточни органели кои извршуваат одредени задачи во клетката. Овие вклучуваат производи на клеточен метаболизам (параплазма), метаплазма и клеточно јадро, кое содржи контролен центар на клеточниот метаболизам и е носител на генетски информации.

Внатрешноста на клетката е опкружена со клеточна мембрана. Ова е порозно за некои супстанции, а не за други. На овој начин, таа прави избор за тоа кои супстанции можат да навлезат во внатрешноста на клетката, а кои не. Таа, исто така, прави избор за тоа кои супстанции остануваат во внатрешноста на клетката. Оваа пропустливост на клеточната мембрана не работи само како сито, каде што пропустливоста зависи единствено од големината на честичките. Покрај тоа, клеточната мембрана може специфично да дозволи одредени супстанции да навлезат во клеточниот простор, а не други, помали супстанции. Пропустливоста на клеточната мембрана е променлива.

Кога се движите, кога храната се вари, кога мозокот е активен, кога срцето чука - па секогаш кога нешто ќе се случи во нашето тело, клетките се вклучени.

Користејќи го примерот за променлива пропустливост на клеточната мембрана, сега ќе се објасни важноста на некои електролити.

Натриум, калиум, калциум, магнезиум и клетка

Ако истурете лажица сол во чаша вода, солта полека се раствора во водата и конечно се распределува рамномерно во неа. Ова значи дека секоја капка вода содржи иста количина на сол, но сега како електролит. Ограничената пропустливост на клеточната мембрана спречува сите супстанции во телото да бидат подеднакво распределени

дистрибуирајте како солта во чашата со вода. Слика 1 покажува како клеточната мембрана гарантира дека калиумот главно се дистрибуира во клетката, а натриумот главно останува надвор од клетката. Оваа држава е позната како неактивна состојба. Содржината на натриум надвор од клетката е 10 пати поголема отколку во клетката. Спротивно на тоа, содржината на калиум во клетката е 15 пати поголема отколку надвор од клетката. 98% од целиот калиум во организмот е во клетките. Ова е овозможено со ограничена пропустливост на клеточната мембрана за калиум и натриум. Покрај тоа, клеточната мембрана чува негативно наелектризирани честички во клетката, така што клетката има негативен полнеж кога е во мирување.

Клеточната мембрана се стабилизира со калциум. Ако има недостаток на калциум, клеточната мембрана станува попропустлива за натриум и калиум, што значи дека состојбата на мирување не може да се одржи, како резултат на што мускул, на пример, е возбуден на неконтролиран начин. Грчевите се резултат. Таквите грчеви се јавуваат, на пример, во областа на гастроинтестиналниот тракт или во скелетните мускули.

Ова се случува во клетките секогаш кога срцето чука

Додека срцето чука еднаш, многу работи се случуваат во телото. Бидејќи срцето пумпа крв во садовите, клетките на срцевиот мускул се собираат. Со цел клетките на срцевиот мускул да се контрахираат силно, им треба калциум. Тогаш калциумот се испумпува од клетката со помош на магнезиум, така што клетката повторно се опушта за нов ритам на срцето. Работата на срцето е можна кога пропустливоста на клеточните мембрани редовно се менува. Во активната фаза, клеточната мембрана станува пропустлива за натриум.

Натриумот потоа се влева во внатрешноста на клетката бидејќи таму има релативен недостаток на натриум.

За ова не треба да се троши енергија, бидејќи сите супстанции се трудат рамномерно да се дистрибуираат насекаде. Нерамнотежата во содржината на натриум помеѓу и однадвор е доволна за натриумот да тече во внатрешноста на клетката. Тогаш калиумот почнува да тече од клетката за да се компензира нерамномерната дистрибуција на калиум помеѓу и однадвор.

Ниско-минерална диета

Во денешно време, причините за широко распространетиот недостаток на минерали главно може да се најдат во исхраната и начинот на живот на современите луѓе. Сепак, иако повеќето луѓе сега јадат здраво-свесно и јадат балансирана исхрана со многу овошје и зеленчук и производи од цели зрна, и тие можат да страдаат од недостаток на електролит. Причините за ова се многу разновидни.

Киселиот дожд ги мие минералите од горните хумусни слоеви на почвата. Покрај тоа, интензивното одгледување постојано ги отстранува минералите од почвата. Во минатото, земјата беше привремено лошо, т.е. ништо не се одгледуваше привремено. Минералите полека беа измиени од карпите од влага. Овие минерали се акумулираат во почвата. Во следната фаза на одгледување, почвата содржела доволно минерали што растенијата што растат може да ги апсорбираат. Денес не останува време за почвата да ја надомести оваа загуба на минерали.

Многу храна сега е на пазарот во „рафинирана“ форма. Често лушпите богати со хранливи материи се отстрануваат. Пример за ова е бело брашно, за разлика од брашното од интегрално брашно, кое содржи лушпи од зрна. Повеќето луѓе јадат премногу бело брашно, но и премногу маснотии и шеќер. Покрај тоа, минералите се губат ако храната се готви премногу долго и ако водата за готвење се фрли.

Еднострана диета и начин на живот

Едностраната исхрана, исто така, доведува до несоодветно снабдување со минерали. Луѓето кои јадат претежно конзервирана храна или брза храна се особено изложени на ризик. Но, исхраната освестена на фигури исто така носи ризик да јадете премалку и, соодветно, премногу ниско со хранливи материи кога се грижите за витката линија.

Начинот на живот исто така има влијание врз рамнотежата на електролитите. Пушачите и луѓето кои редовно пијат алкохол, кафе или црн чај имаат поголеми загуби на електролити. Бременост, доење, вежбање и стрес доведуваат до поголема потреба од минерали. Оваа потреба обично не може да се задоволи со храна. Болестите можат да резултираат со недостаток на електролит. Луѓето со нарушувања во исхраната како што се анорексија (анорексија) и булимија не добиваат доволно хранливи материи. Дијабетес, болести на панкреас (панкреатит) и цревни заболувања бараат зголемено снабдување со минерали. Конечно, потребата за минерали, исто така, се зголемува преку внесување на лекови што испуштаат или испуштаат вода или преку внесување на хормонски препарати, бидејќи како резултат се излачуваат повеќе електролити. Барањето за минерали е исто така зголемено за време на третманот за следење на ракот.

Минералните додатоци помагаат?

Внесувањето на додаток на минерал може да биде корисно за многу луѓе со цел да се избегнат здравствени проблеми и да се третираат болести што може да се следат до недостатоци на електролити и смени. Таквиот препарат идеално содржи минерали во количини прилагодени на потребите на организмот. Покрај тоа, минералите треба да бидат лесно растворливи во електролити, така што телото може да ги користи.

Ова ја одржува природната рамнотежа и го компензира постојниот недостаток. Бидејќи организмот екскретира вишок минерали без никакви проблеми, ризикот од предозирање е многу мал. Ако имате симптоми на вегетативна дистонија, палпитации, нервоза, грчеви (грчеви во теле), важно е да земете доволно и избалансирани електролити.

---