Нутриционистички план антиинфламаторна исхрана ЈАдете ПОПАМА
Дали сакате да се борите против воспалението со вашата диета? Јадете попаметно состави нутриционистички план за антиинфламаторна диета која обезбедува избор на вкусни јадења за цела недела.
Антивоспалителна диета
Антивоспалителната диета треба, како што сугерира името, да се спротивстави на воспалението во телото. Менито вклучува свеж зеленчук и овошје, риба, ореви и многу повеќе. Воспалителна храна како што се шеќер, бело брашно, месо и транс масти треба да се консумираат што е можно помалку.
Овој нутриционистички план може да биде инспирација за промена на исхраната за воспалителни болести како што се ревматизам, артритис и воспалително заболување на цревата.
Планот за исхрана на антиинфламаторни диети ветува:
- Намалување на воспалителните процеси во телото
- Во комбинација со вежбање, губење на тежината, што исто така може да има позитивен ефект врз воспалението
- Намалување на антиинфламаторни лекови
Еве ги сите важни информации за хронично воспаление и антиинфламаторно јадење:
Оваа диета не ви одговара?
Кликнете тука за преглед на диета!
Прашања за нашите планови за исхрана?
Тука сè е објаснето!
План за исхрана за антиинфламаторна диета
Дали сакате да јадете според антиинфламаторната диета? Составивме предлози за рецепти цела недела во нашиот план за исхрана.
Јадењата во овој план се насочени кон антиинфламаторна диета и служат како инспирација ако барате да постигнете здравствени резултати. Планот за исхрана вклучува три оброци и две закуски на ден, кои во просек се приближно 1.700 калории дневно.
Шолја кафе (со малку или без млеко) или зелен чај е совршена придружба на вашиот појадок. Тие содржат полифеноли кои ги штитат нашите клетки од слободните радикали. Остатокот од денот треба да пиете многу вода или незасладен чај. Покрај промената во исхраната, и физичката активност е дел од неа - две спортски единици неделно се корисни за да се постигне здрава телесна тежина.
Ако сепак ви треба уште една недела поддршка за промена на вашата исхрана, можете да го користите нашиот план за исхрана за медитеранската диета. Бидејќи оваа форма на исхрана содржи исто толку свеж зеленчук, здрави масти и малку храна што промовира воспаление.
Нашиот план за исхрана е интерактивен! Кликнете на денот за да отидете на дневниот преглед. Со кликнување на садот ве води директно до рецептот со сите состојки и маси за исхрана.