Нутриционистички препораки за слабеење - Кори Грмеску
Јадењето здраво е за мене темел на силното тело. Сакам да се чувствувам добро, да имам енергија и добар тон, а начинот на исхрана значително влијае на овој аспект. Значи, пишувам за здрава храна во урбан контекст, односно што може да јаде зафатен човек, кој работи во преполни градови во земјата и кој сака да постигне рамнотежа помеѓу здравата храна и задоволството од вкусот. Тука зборувам и за вистинската храна во диетите за слабеење, бидејќи верувам дека правилната диета за слабеење треба да започне одново да стане храна, а не список на состојки и калории.
Како нутриционист се залагам за урамнотежена и одржлива диета во однос на индивидуалниот начин на живот и го промовирам ова и на клиентите со кои работам за советување за слабеење и на идните нутриционисти кои ги обучувам на акредитираниот курс на кој предавам и пишувам за тоа овде . Исто така, во овој дел пишувам препораки за рестораните во кои одам, за јадењата што ги порачувам и за кафулињата во кои сакам да поминувам време, затоа што здравата исхрана не треба да значи жртвување на вашиот социјален живот, и мене Навистина сакам да излегувам.
протеини
Овој текст ќе ви помогне подобро да разберете што се протеини, кои видови протеини постојат во нашата исхрана и што се случува ако јадеме премногу протеини. Покрај тоа, ќе дознаете која е најсоодветната храна што мора да јадете за да имате протеини со добар квалитет во вашата исхрана.
Појадок - мафини со јајца или како да направите омлет без да губите време
Пред некое време барав варијанта која ќе биде лесна за правење, за појадок, пристојно од нутриционизам и не бара мое физичко присуство во кујната за време на готвењето. Секој што се обидел да направи омлет без да го „чува“ знае колку брзо гори или, напротив, точно кога ќе седите покрај него се чини дека тој никогаш не пече рамномерно, но има рецепт што „се прави сам“.
Вкусно ретко егзотично овошје
Патувањето е секогаш добра можност за авантура, било да е кулинарска. Особено затоа што, во однос на пупките за вкус, ништо не е поинтересно од празникот со комплетно нов пакет на вкусови, вкусови и тактилни сензации. Подолу се дадени неколку овошја за кои можеби не сте чуле порано, но кои препорачувам да ги пробате барем еднаш.!
Маснотии и губење на тежината - улогата на маснотиите во организмот
Елиминацијата на маснотиите стана национална политика во САД и ширум светот, но резултатите не се најдобри. Полиците на продавниците биле нападнати од производи без маснотии, но инциденцата на срцеви заболувања и дебелина значително се зголеми. За свет кој, статистички, следи најмногу диети, Американците имаат највисок степен на морбидна дебелина. Која е улогата на маснотиите во телото, во телото?
Принципи на здрава исхрана
Здравата исхрана значи повеќе од јадење производи со добар квалитет. Разновидноста на храната, количината, зачестеноста на оброците, нивната подготовка значително влијаат. Ние мора да ги земеме предвид преференциите, но и потребите на телото, физичкиот напор.
Фруктоза - непријатни митови и вистини
„Овошјето е природно и здраво. Овошјето содржи фруктоза. Фруктозата е природна и здрава “е силогизмот што ги измени навиките во исхраната на современиот човек до тој степен што се чини дека е, всушност, основата на пандемијата на дебелина и метаболички болести што ја мачеа планетата во последните неколку години. Зошто, сепак, фруктозата покренува толку многу проблеми?
Јаглехидрати и како да се избере вистинската храна за организмот
Веројатно сте слушнале многу контрадикторни работи за оваа категорија на хранливи материи, повеќето информации се целосно антагонистички - тоа не прави дебели, ни помага да изгубиме тежина; тие стареат наши тела, нè штитат од рак; тие се неопходен извор на енергија или мора да ги избегнуваме по секоја цена. Важно е како да ја избереме вистинската храна за организмот.