Нутриционистички производи од соја

Производи од соја богати се со растителни протеини, полинезаситени масни киселини и исто така ослободени од холестерол. Благодарение на нивната висока содржина на влакна, јадењата од соја ве одржуваат сити особено долго и промовираат варење. Производите од соја не само што се добра алтернатива за луѓе со нетолеранција на лактоза, тие се исто така одличен извор на протеини за диети со малку месо, вегетаријанци или вегани.

како млеко

Соја млеко, тофу и ко. Оброци дозволени со сè. Тие се особено популарни наутро за појадок како замена за животински протеински производи како млеко, јогурт или сирење кои не се дозволени. Производите од растителни протеини се дозволени како млеко од соја, соја јогурт или вегетаријански намази на база на соја.

навечер сепак, треба да се погледнат хранливите вредности и да се осигура дека количината на јаглехидрати не надминува 15 грама.