Аудио книги за здрава телесна тежина
Фрлање на баласт Резиме
Страдате од прекумерна тежина. Физичките активности побрзо ве доведуваат до границата на вашите физички можности. Облеката не одговара повеќе. Можеби веќе се решивте со некои диети. Само за потоа да забележите дека килограмите ќе се појават повторно порано или подоцна. Можеби веќе сте се „изгладнувале“ и тогаш потклекнале на желби што доведоа до зголемување на телесната тежина над почетното ниво (јо-јо ефект), како што е соопштено со диети. Многумина се прашуваат како е можно да се постигне губење на тежината на долг рок.
Постојат блиски врски помеѓу емоциите или чувствата како психолошки фактори и однесувањето во исхраната. Психолошки фактори како што се Б. Обработката на стрес или фрустрација со помош на храна овозможува развој и одржување на нарушувања во исхраната. Неизбалансирана исхрана (снабдување со енергија) во комбинација со недостаток на вежбање (потрошувачка на енергија) доведува до вишок во индивидуалниот енергетски биланс на една личност. Енергијата што се снабдува преку храна, но не се користи се чува во масни наслаги.
Многу луѓе имаат тенденција да јадат или да пијат слатки работи кога се емоционално лоши. Ова можеби има врска со фактот дека во детството им давале бонбони како утеха кога плачеа. Тие научија рано да ја заменат горчината на непријатните чувства со сладоста на моментот. Истото важи и ако родителите дадоа слатки како замена за loveубов и внимание. Под овие услови, трајното јадење би можело да се развие како образец на однесување кој не бил доволно подготвен за реални потреби или чувство на глад. Родителски пораки како „Чинијата ќе се јаде празна“, „Лажица за мама, лажица за тато“ и „Јадете нешто, тогаш ќе бидете нешто!“ како и посебни психолошки фактори како што се осаменост, фрустрација, досада и стрес доведуваат до фактот дека храната е злоупотребена како замена за емоционална и лична наклонетост.
Бидејќи овие можат да бидат особено формативни, во ова запис се посвети особено внимание на соодветните ставови кон храната. Само кога ќе се дознаат основните причини и причини за дебелина, може да се променат основните ставови и обрасците на однесување поврзани со храната. Физичката страна на прекумерната тежина е обично само израз, манифестација на психолошки проблем. До степен што старите чувства како што се осаменост, стравови, чувство на немоќ, гнев, грижи, тага и сл. Може да се испуштат и да се лекуваат менталните рани, исто така, се ослободува од непотребниот баласт за тежина.
PDF-датотека со дополнителен материјал за оваа аудио книга може да се најде во вашата библиотека за звук на нашата веб-страница.