Нутриционистички психолог истражува причини зошто диетите не успеваат во Гетинген
Ажурирано: 24.03.13 - 18:08
Д-р Томас Елот: Зошто повеќето диети се осудени на неуспех.
Гетинген. 80 проценти од Германците веќе се обиделе да ослабат со помош на диета. Честопати без долгорочен успех. Таканаречениот „јо-јо ефект“ гарантира дека вагите честопати покажуваат точно исто, па дури и повеќе подоцна.
На прашањето зошто толку многу диети не успеваат, вонреден професор др. Томас Елрот, кој е шеф на Институтот за нутриционистичка психологија (IfE) на Универзитетскиот медицински центар Гетинген. Во тековниот број на списанието „MMW - Напредок во медицината“ тој дава причини зошто многу луѓе кои сакаат да ослабат не успеваат со своите обиди за диета.
исто така прочитајте
За оние кои сакаат да изгубат тежина, диетите обично се ограничени на време со цел да се намали телесната тежина што е можно побрзо. Многу диети се толку сложени што можат да се одржат само за кратко време. Кога килограмите се намалуваат, диетата се прекинува. „Тоа е како матичниот лекар да престане да зема лекови за крвен притисок кога е поставен вистинскиот крвен притисок“, вели Елрот: „Стабилното намалување на телесната тежина може да се постигне само ако навиките на јадење и начинот на живот, вклучително и поголема физичка активност, се долгорочни Промена. Многу диети го игнорираат ова “. И покрај тоа што „диетата“ го има ова значење. Зборот од грчки значи „начин на живот“.
Елрот гледа друга причина за неуспехот на диетите во потполно нереални цели. Ако имате цел да изгубите пет килограми телесна тежина неделно, неуспехот е неизбежен.
Големата разновидност на над 200 000 храна на пазарот исто така фаворизира зголемен внес на калории. И XXL порции храна густа во енергија значи дека се апсорбираат повеќе калории. Елрот: „Овде функционира таканаречениот„ ефект на зделка “. Родителите можат да промовираат проблематично јадење, а подоцна и диетално однесување кај своите деца и со тоа да ги постават темелите за подоцнежните фрустрации или стресови.
"Не можат да се избегнат сите причини за неуспех на диетите. Ниту генетската предиспозиција ниту манифестацијата на неповолни навики што се случуваат со децении не можат да се променат ретроспективно", вели предавачот: "Со користење на стратегии на однесување за стабилизирање на тежината, комбинацијата на диети Со зголемено движење и промена на однесувањето, преку избор на индивидуално соодветни стратегии за исхрана, правилна комуникација со пациентот, вклучување на социјалното опкружување и преку реални цели и флексибилни контролни спецификации, веројатноста за одржлив успех може барем да се зголеми “. (стр)