Ако сакате да бидете витки трајно, треба да пробате -убов кон себе
Начинот на кој се перципирате и колку сте прифатени не само што ја одредува нашата среќа - тоа влијае и на Вагата. Самоприфаќањето е клучот.
Вежбајте секој ден, сметајќи калории, малку јаглени хидрати, без јаглени хидрати, палео, метаболички баланс или набудувачи на тежина: патот до постигнување на посакуваната тежина е долг и карпест. И, честопати, радоста од изгубените килограми трае само кратко, ако по одредено време повторно се чувствуваат на стомакот, долниот дел и надлактицата. Ако психата не игра заедно, без оглед колку е добар концептот за слабеење, нема да биде ефикасен. Клучот за добро чувство на тело е: Самоприфаќање - разбирање и ценење едни со други и со тоа стекнување на нова сила за трајни промени.
Само -убието ве прави тенок
Ментален стрес како хроничен стрес, фрустрација, депресија или траума може дури и да го промени метаболизмот на мозокот, во стресни ситуации мозокот има проблеми со задоволување на енергетските потреби од достапните резерви на телото - јадете повеќе, јадете премногу често, јадете погрешно. Ова го отежнува слабеењето - напротив, дури и се дебелеете. Само -убието треба да биде клучот за успехот, т.е. кога веќе не фокусирате сè на тоа да станете слаби за да се вклопите во некои глупави остатоци - туку да бидете здрави, среќни и да се чувствувате благодарни. Телото не е непријател што треба да се намали, тој е вашиот храм и ви дава најневеројатни искуства секој ден. Или како што рече Черчил: „Треба да направите нешто добро за телото, така што душата ќе се чувствува како да живее во него“.
Промена? Само со самоприфаќање!
Слабеењето има многу врска со самодовербата! Ако не се прифатите, ќе сакате да го обликувате вашето тело што е можно побрзо со лек за несреќа, за да не паднете кога ќе го погледнете во огледало. Бидејќи само тогаш можете да го прифатите вашето тело - кога е тенок. Тоа е основната Заблуди на сите диетали. Веднаш штом ќе ја изедете количината храна на која сте биле навикнати порано, килограмите се враќаат. И кога ќе се вратат, ние се тешиме - со: се разбира, храна. Маѓепсан круг. Психолозите го опишуваат ова со „парадоксалната теорија на промена“: Ова вели дека почнуваме да се менуваме само кога ќе го препознаеме и прифатиме тоа што сме. Ајде сакајте се!