Нутриционистички совети за луѓе со стомачни проблеми поврзани со киселина
--> Нашиот неделен распоред за вас
- Пржена храна како помфрит
- Масна печива како што е торта со путер од крем или пржена храна
- мајонез
- Масно месо и Колбаси
- Мешунки
- Белозелка, кеale, зелена савој
- Лутбилка, црвена зелка
- Пиперки
- Тврдо варени Јајца
- Кромид
- Свеж леб
- Гравкафе
- алкохол
- Слатки
- Јако зачинети јадења
- До топло и затворено ладни јадења
- Газирани пијалоци
- Беловино, црвено вино
Храната и пијалоците премногу ладни и премногу топли, како и зачинети јадења се исто така неповолни. Тие го иритираат стомакот и го стимулираат производството на киселина. И колку повеќе киселина содржи стомакот, толку е поголема веројатноста да предизвика поплаки поврзани со киселина.
Затоа, вреди да ги разгледате подетално сопствените навики во исхраната и да обрнете големо внимание на тоа кога и под кои околности се појавуваат симптомите. Можеби е дури и вредно да водите „дневник“ за поплаките, што потоа може да се искористи за да се идентификуваат можните предизвикувачи. Не мора да се придржувате до специјална диета или лесна диета: што и да се дава е дозволено!
Следните правила се покажаа ефикасни за проблеми со стомакот предизвикани од киселина:
- Јадете неколку мали оброци наместо тешко или еднаш или двапати. Бидејќи малите оброци се варат побрзо и не го оптоваруваат стомакот сè подолго.
- Претпочитајте храна со малку маснотии и високо протеини, бидејќи протеините можат да го неутрализираат киселиот гастричен сок. Спротивно на тоа, маснотиите го отежнуваат варењето и забавуваат. Стомакот мора да обезбеди многу киселина за да ја разгради масната храна.
- и да се воздржат од луксузни добра како што се алкохол, кафе и цигари. Алкохолот и кафето, како и слатките се таканаречени олабавувачи на киселини - тие го стимулираат производството на гастричен сок. Никотинот во цигарите го релаксира сфинктерот што го одделува хранопроводот од желудникот. Ова го олеснува протокот на желудечната киселина назад во хранопроводот.
Предлози за диета пријателска на стомакот
Предлози за пријатни оброци балансирани со хранливи материи можете да најдете во нашиот неделен распоред. Садовите може да се менуваат или дополнуваат според вашите сопствени преференции. И, ако не чувствувате глад помеѓу, секако можете да прескокнете оброк.
Сепак, важно е индивидуалните оброци да не бидат премногу раскошни. Бидејќи тоа го оптеретува стомакот и лесно доведува до металоиди, стомачен притисок или кисело подригнување. Затоа, не го исполнувајте стомакот еднаш и потоа не јадете ништо цел ден и пијте една чаша кафе после следната помеѓу.
Секој што е склон на металоиди треба .
- . Воздржете се од алкохол и цигари, бидејќи тие ја ослабуваат мускулната брава на влезот на желудникот. Резултат: гастрична киселина влегува во хранопроводот.
- . не е премногу дебел и не е премногу доцна за јадење. По 18 часот не треба да има повеќе раскошни оброци, така што стомакот има доволно време за варење пред спиење. Исто така, бидете внимателни со храна што останува во стомакот особено долго време, како што се ларди и мешунки.
- . веќе не грицкам навечер. Бидејќи „лекувањата во кревет“ направени од чоколадо го стимулираат производството на киселина во желудникот.
- . Намалете го притисокот врз стомакот. Прекумерната тежина притиска на стомакот и може да доведе до металоиди
Билен чај и вода без гас
Во акутна металоиди, пиењето минерална вода со малку јаглерод или чај од билки помага. Јаглерод диоксидот е неповолен затоа што додава киселина во желудникот и често мора да burp откако пиете газирани пијалоци.
Вода или чај измијте ја киселината назад во стомакот и разредете ја. За да подготвите чај, измешајте еднакви делови на цвеќиња од камилица, лисја од маточина и конуси од хме, истурете лажичка од нив во чаша и оставете да се стрмни од 8 до 10 минути. Пијте го чајот помеѓу оброците и пред спиење. Бидејќи ова се времиња кога поплаките се случуваат најчесто.
Готови мешавини за чај има и во аптеките или продавниците за лекови.
Клучен збор кафе
Зрната кафе го стимулираат производството на гастричен сок и го иритираат желудникот. За некои луѓе, доволно е да одат без кафе, а проблемите со стомакот поврзани со киселината ги нема. Ако не го сакате тоа, треба да имате навика никогаш да не пиете кафе на празен стомак. За некои, тоа исто така помага да се префрлат на кафе „пријателско за стомакот“. Иритантите се отстранети од овие кафиња. Млеко или крем во кафе, исто така, го прави понепријатен.
Леб од претходниот ден - е подобар и полесен за паричникот
Дури и ако има вкусен вкус, свежиот леб предизвикува болка во стомакот кај некои луѓе. Ако имате проблеми со ова, оставете го еден ден откако ќе купите. Или побарајте леб од вашиот пекар од претходниот ден, тоа обично е поевтино и попријатно.
Причината: стариот леб е посува и затоа се џвака поинтензивно, добро се салива и се јаде побавно од свежиот леб. Кога ќе пристигне во стомакот, тој веќе е половина варен. Ако не сакате да останете без свеж леб, треба да се грижите правилно да го џвакате секој залак.
Добро изџвакан е половина варен
Народниот јазик знае што е важно кога станува збор за јадење: јадете полека и темелно џвакајте. Кога храната ќе пристигне во стомакот ситно исечкана, таа се распаѓа побрзо и се ослободува до тенкото црево. Темелното џвакање создава и многу плунка, што неутрализира премногу киселина во стомакот.
Уште еден совет
После јадење, шнапсот промовира варење?
-
Алкохолот е многу добар за лекување на дамки од маснотии, но не помага при варење на масната храна. Алкохолот не ја разредува масната храна, туку киселините во стомакот кои ги разградуваат маснотиите. Значи, нашето варење трае многу подолго за да ги разградиме мастите во оброкот. Затоа, подобро е да се прошетаме на свеж воздух отколку да се земат малите шнапи потоа.
Вистинска подготовка
Методот на подготовка е од голема важност за здравствената вредност на оброкот. Компирот со храна со малку маснотии може да се трансформира во многу масно јадење со длабоко пржење или пржење. Зеленчукот богат со витамини губи голем дел од своите вредни состојки преку неправилно складирање, вода и долго готвење. И стомакот има многу повеќе да се бори со запечен бифтек отколку со риба или месо на пареа, бидејќи со печењето се создаваат материи тешко сварливи. Соодветната подготовка заштедува и многу маснотии.
Еве неколку совети:
- Методите за готвење за заштеда на маснотии се варат, испаруваат или крчкаат во глинен сад.
- Јајца, палачинки или месо може да се пржат во обложени тави со малку маснотии. За да избегнете кафеава боја, треба да ја загреете тавата полека и да продолжите со пржење на тивок оган.
- Месото, рибата и зеленчукот може да се задушат во сопствениот сок во алуминиум или печена фолија без додавање маснотии
- Пареата е идеален начин да се готви риба и зеленчук со малку маснотии. Ова ги зачувува вкусот и вредните состојки.
- Наместо да користите жолчки или крем, врзете ги сосовите со непречено промешан кварк или пире, варен зеленчук.
Лек за двокомплекс JSO бр. 16 (PZN: 00544970)
Купи го сега во нашите партнери аптеки
- Амазонски аптеки: 7,33 € (+ 3,99 € за испорака или помалку)
- Sanicare: 11,89 € (+ 4,95 € испорака или помалку)
- Зур Роуз: 11,31 € (+ 3,95 € испорака или помалку)
- Volksversand-Apo: 11,25 € (+ 2,95 € испорака или помалку)
- Апо-црвено: 10,57 € (+ 3,50 € испорака или помалку)
- Еуропон: 9,79 € (+ 3,95 € испорака или помалку)
- iPill: 9,72 € (+ 3,95 € за испорака или помалку)
- DocMorris: 10,47 € (+ 2,95 € испорака или помалку)
- Медпекс: 9,29 € (+ 3,95 € испорака или помалку)
- ApoNeo: 9,29 € (+ 3,95 € испорака или помалку)
- besamex: 9,49 € (+ 3,50 € испорака или помалку)
- Фармео: 8,09 € (+ 4,30 € испорака или помалку)
(подредено според збирот на цената на производот + трошоците за испорака)