Нутриционистички спорт - што е тоа и како ефикасно да се практикува НУТРИВЕЛ
Што е тоа нутриционистички спорт?
Не е новина што спортот е особено важен за одржување на здравјето. Постои збир на болести предизвикани од вишок маснотии во телото (прекумерна тежина и дебелина, атеросклероза, висок крвен притисок, инсулинска резистенција и дијабетес, замастен црн дроб, хиперурикемија и гихт, итн.) Кои можат значително имаат корист од спортување во посебни услови, кои промовираат горење на маснотии. Оваа варијанта на спортот се нарекува нутриционистички нутриционистички спорт.
За време на вежбањето на спортот, тие горат во различни пропорции две главни горива: масти и јаглехидрати (гликоза). Кога согоруваме маснотии, ние ги симнуваме мастите од продавницата без да чувствуваме глад потоа, затоа ќе изгубиме тежина ефикасно.
Ако согорувате претежно јаглехидрати (гликоза), тогаш масните наслаги не се намалуваат, а намалувањето на гликозата во крвта го одредува чувството на глад што ги враќа потрошените калории за време на спортската сесија, а резултатот за слабеење на крајот е многу намален.
Затоа, со цел да изгубите тежина или да ја одржите телесната тежина, важно е на спортски сесии. согорува претежно маснотии. Пропорцијата во која се согоруваат маснотиите (од вкупните изгореници) зависи од интензитетот на напорот, поврзан со индивидуалната физичка состојба.
Подготовка за нутриционистички спортови
Интензитетот на напорот може да се одреди на едноставен начин со мерење на отчукувањата на срцето (на пулсот). За да можете да го вежбате спортот на правилен начин за да изгубите тежина, потребно е да се воспостави срцевиот ритам со кој се согоруваат најголемите пропорции на маснотии и најмалите пропорции на гликоза.
Методот што се користи денес најчесто користи уставни формули, но тој е непрецизен, бидејќи срцевиот ритам варира во голема мера од личност до личност (како што е висината на телото).
Затоа, за да можете да вежбате ефективна физичка активност, потребно е првично стрес-тестирање, проследено со последователно следење на пулсот за време на практикување на нутриционистички спортови. На овој начин се обезбедува оптимална стапка на согорување на маснотии, со видлив резултат во процесот на губење на тежина.