Нутриционистички вредности, калории, витамини Дали е кивито здраво

Нутриционистички вредности, калории, витамини: дали е здраво кивито?

калории

07.07.2015, 13:11 часот | uc (CF)

Овошјето киви е богато со витамин Ц. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Кога ќе се појави вкусна зелена пулпа по делењето на киви, веќе може да претпоставите дека има многу здрави во него - но колку е точно здравиот киви? Овде можете да дознаете колку витамини, хранливи материи и калории има во малку егзотично.

Висока содржина на витамин Ц.

Пред четириесет години ретко кој во Германија знаеше киви. Никој сега не сака без тоа - не само поради пријатно сладок и кисел вкус. Плодовите со потекло од Кина се исто така многу здрави.

Кивите се прославија пред се како снабдувач на витамин Ц. Големо овошје од киви со тежина од 150 грама речиси ги покрива дневните потреби од 100 милиграми витамин Ц. Витаминот Ц е важен за организмот: Го поддржува имунолошкиот систем и метаболизмот, како и развојот на сврзното ткиво.

Правилно отворање и јадење егзотични плодови: persimmons, папаја и ко.

Ароматично овошје од палма (Извор: serezniy/Getty Images)

Исечена папаја (Извор: Utah778/Getty Images)

Fекфрут (Извор: supit_ch/Getty Images)

Манго (извор: bhofack2/Getty Images)

Преполовено авокадо (Извор: olgakr/Getty Images)

Свежи смокви (Извор: serezniy/Getty Images)

Persimmons на дрвото (Извор: saitam66/Getty Images)

Калинка (Извор: Сарсмис/Getty Images)

Хранливите материи го прават здравиот киви

Но, не само витамини содржат овошјето киви, туку и многу растителни влакна и минерали како магнезиум, калиум и калциум. Покрај тоа, зелениот егзотик содржи ензим за разделување на протеини актинидаин, кој според „Апотекен Умшау“ би требало да помага во варењето на храната. Сепак, ензимот исто така може да предизвика алергиски реакции.

  • Нетолеранција на храна:Алергија на киви? Појава и симптоми
  • Кујнски трикови:Пилинг овошје киви - објаснети различни методи
  • Спречување на грчеви во мускулите:Оваа храна содржи магнезиум
  • Овошни јадења:Идеи за рецепти со киви - џем, панч, курва и торта
  • +++ Здрава исхрана +++:Пиперките се малку витамини Ц бомби

Колку калории содржи овошјето киви?

Нема прашање дека кивито е здраво, но што е со калориите? Дали треба да се плашите од златото на колкот ако внимателно консумирате? Јасно е за оние кои обрнуваат внимание на витката линија: со 70 калории - или 50 калории за жолтото киви - содржината на калории е многу умерена, така што не мора да се грижите за својата тежина ако уживате во овошјето од сега и тогаш.