Нутриционистката Михаела Билиќ, остро предупредување за loversубителите на црешата

нутриционистката

Добро познатата нутриционистка, Михаела Билиќ нè предупредува за ефектите од прекумерната потрошувачка на цреша. Дури и ако ги најдеме на пазарот за краток временски период, лекарот препорачува да ги јадеме умерено за да не жалиме подоцна.

Што треба да знаеме кога јадеме цреши

Михаела Билиќ е една од најценетите нутриционисти, нејзиниот совет секогаш доаѓа со корисни информации, наменети да ги направат луѓето подобро да разберат кои се вистинските избори за здравјето на железото.

Бидејќи е сезона на цреши, нутриционистот избра да привлекува внимание на прекумерна потрошувачка на цреши. Иако тој признава дека овие вкусни плодови создаваат зависност, важно е да се знае дека може да се завиткаат и околу стомакот. Да, многу е точно дека црешите се дебелеат, како и другите овошја, доколку се консумираат во многу големи количини.

нутриционистката
„Малку се оние што не сакаат цреши. Уште помалку луѓе јадат цреши во умерени количини, односно тупаници, две. Повеќето од нас со нетрпение ги очекуваат црешите како празник, како момент на потрошувачка лутина. И со право, само неколку недели во годината можете да уживате во цреши.

Значи, според мое мислење, со оглед на преференциите на мнозинството, можеме да ја дефинираме нормалноста вака: црешата е задоволство и се јаде со сад (т.е. за килограм)! Диуретици и лаксативи, црешите содржат сорбитол, форма на шеќер што балонира и го забрзува транзитот. Затоа, немојте да се изненадите, црешите го отекуваат стомакот и ова често е знак дека треба да престанеме да јадеме.".

Цреши може да се користат во лекови за детоксикација

Михаела Билиќ ги советува Juneубителите на црешата во јуни да земат предвид што јадат во текот на денот, пресметувајќи приближно калории кога копнеат за поголема количина на овие неодоливи плодови.

"Диуретичниот ефект е обезбеден од високата содржина на калиум, важен аргумент доколку сакате да користите цреши за лек за детоксикација (како единечна храна, 1-2 кг/ден). И, ако продолжиме да зборуваме за лекот, не би било лошо да ве потсетам дека црешите дебелеат. Секако, не зборувам за мајските цреши, водени и невкусни, туку за слатките и камените добрите што следуваат во јуни.

Црешите со 600кал/кг можат да влијаат на цифрата… ако претераме. Прилагодете ја вашата диета според тоа колку вишни сакате да јадете, може да се откажете од оброк заради нив или да можете да јадете цреши само цел ден. Верзијата со 1-2 кг повеќе на вагата по лек од цреша не е драматична, на крајот вреди „жртвата“. И секогаш треба да изгубите тежина до следната година во мај… за уште еден празник цреша“, Напиша Михаела Билиќ, нутриционистката напиша на Фејсбук.