Нутриционистот на есика Алба зборува за оваа диета

Essесика Алба беше истоштена. Секако, да се биде мајка, актерка и да се води компанија вредна милијарда долари може да биде заморно за секого. Не проблем со спиењето, туку диета, тој се сврте кон советите на нутриционистката и авторка Кели ЛеВеке.

Кели ЛеВеке зборуваше за диетата на essесика Алба, која и дава енергија без да биде полна со калории.

Балансиран појадок

Essесика Алба некогаш прескокнуваше појадок, што ја натера да јаде многу јаглехидрати во текот на денот.

ЛеВеке ги советуваше да започнуваат секој ден со зелено смути и да го ограничат консумираното овошје на третина од замрзната банана. „Идејата беше да се балансира неговиот шеќер во крвта со нешто што е одличен извор на влакна“, рече Кели ЛеВек, додавајќи дека пијалокот содржи мешавина од зелена боја, банани, чиа семе, бадемово млеко и путер. АЛМОНД.

Иста закуска

За среќа, essесика Алба успеа да ја задржи својата вообичаена закуска: гуакамоле. Здравите масти од авокадо се добри за раст на клетките и можат да го одржат шеќерот во крвта подолг период, според нутриционистот.

Следува правилото „Фантастична четворка“

Најголемата промена беше да се преиспита неговиот пристап кон оброците, следејќи го принципот „Фантастична четворка“ на нутриционистот ЛеВеке. Секоја табела мора да биде комбинација од протеини, масти, растителни влакна и зелена боја. Ова правило и помогнало да ги балансира оброците, пренасочувајќи го своето внимание од она што не може да го јаде (шеќер и јаглехидрати) на она што може да јаде. „Одлично и’ работеше “, рече ЛеВеке.