Нутритарна диета
Нутритарната диета е малку како веганска форма на јадење Paleo или Whole30, и едно нешто што мислам дека имаат право на оние стилови на јадење е нивниот акцент на целата, минимално преработена растителна храна. Нашиот диететичар ја дознава вистината. Д-р Здравствените повлекувања на Фурман се дизајнирани да ве научат како да ги достигнете вашите здравствени цели и ќе ве започнат на програмата. Ако јадете главно брза храна и слатки, овие важни градежни блокови за структурата на клетките недостасуваат во исхраната. Додуша, прекумерното внесување на каква било храна не е добро - ова е особено точно за храна богата со натриум, заситени масти или шеќер - но Др. Упатствата за диета на Фурман се базираат на прилично екстремни толкувања на истражувањето. Нутритарната диета се потпира на здрави хранливи состојки за градење клетки во телото. Идеалниот начин на исхрана на нутритарна исхрана за оптимално здравје не е норма во нашето општество, а зависноста од храна може да биде моќна. Бидејќи штом еднаш успеавте да ги надминете старите навики, ја забележувате разликата што ја прави новата диета.
Нутритарната диета потекнува од англиските „Нутриенти“ за „хранливи материи“ на германски јазик, со оваа диета, особено, јадете природна храна со вредни хранливи материи наместо празни калории. Особено ноќе: мора да има 13 часа помеѓу последниот залак и појадок следниот ден. Причината: Се заснова на научни факти и има за цел да ја намали тежината за околу четири килограми за 20 дена, да ја оптимизира благосостојбата, да го забави процесот на стареење, да го продолжи животниот век и да го намали ризикот од развој на рак, срцеви заболувања и слично. ПОВРЗАНО: Овој план за диета и тренингот се претпоставува дека ќе ви помогне да ја постигнете вашата тежина за 80 дена - но дали е безбеден? Според развивачот на диети, ова се најважните засилувачи на здравјето бидејќи содржат особено голем број на фитохемикалии.
Читањето на книгата (или книгите), а потоа и барањето на соодветна поддршка ќе помогне во вашето уживање и успех. На овој план, намалите јаглехидрати (леб, тестенини), шеќер и масло. И не само за доброто на фигурата. Цели зрна и компири треба да бидат 20% или помалку. Од полесни грчеви до поголем проток, еве водич за тоа што да очекувате деценија по деценија. Ова може да биде корисно за луѓето кои се чувствуваат заглавени во патувањето за слабеење и сакаат целосно да ја ресетираат или детоксираат диетата по одмор или одмор. На тој начин ќе изгубите околу четири килограми. Дали протеинските шипки и шејкови се корисни по вежбање? Принципот на нутритарна диета? Тоа е хранлива диета за долговечност и тврди дека виткоста е автоматски нус-производ.
Покрај тоа, сепак, има мала флексибилност. „Ограничувањата на пијалоците од кафе до алкохол може да бидат зафатени“, се вели во тоа, и „ќе ви треба волја за да се придржувате кон пократките верзии за слабеење“. Задолжителните полиња се означени со *. Исхраната што е дизајнирана да ви помогне да живеете подолго и поздраво, може да звучи како непречено. Бидејќи јадете доволно храна, не постои ризик од желби. Целиот материјал даден на веб-страницата DrFuhrman.com е даден само за информативни или едукативни цели. Понекогаш се консумира и суров зеленчук.
Нашиот календар со оброци и совети од 31 ден ви покажува како да готвите повеќе и да го сакате со забавни, семејни оброци што се собираат брзо и вкусно. „За другите, ако им дадам толку строг пристап, тоа ќе ги избрка - па сè е во пронаоѓањето на вистинската рамнотежа за секоја личност“. Еве зошто исто така може да ви помогне да изгубите тежина. И сето ова само со избегнување на „празни“ калории и свесно зголемување на храна со висока густина на хранливи материи. Нутритарната диета е начин на исхрана создаден од д-р. Elоел Фурман првично објави во својата најдобро продавана диетална книга „Јади за да живееш“ во 2003 година.
Еве како работи. За време на нутритарната диета не само што треба да се држите до вистинската храна, туку и да почитувате други, помали правила. Значи, не станува збор за тоа колку калории консумирате секој ден, туку од каква храна доаѓаат.