Нутритивна вредност на медот Медот има толку многу калории и јаглехидрати
Се прашувате кој Хранлива вредност мед Има? Овде можете да дознаете точно како е, од протеини до калории до содржина на маснотии.
За да јадете свесно и здраво, треба да знаете за состојките на индивидуалната храна. Обично вреди да се погледне подетално, бидејќи хранливата вредност варира од сорта до сорта. Медот од цвет и медот од мед, понекогаш имаат значително различни вредности. Секако, медот содржи и калории и многу јаглехидрати во форма на шеќер, но од друга страна практично е без маснотии.
Јаглехидратите во медот
Кога ќе ги погледнете хранливите вредности на медот, првото нешто што ве погодува е високата содржина на јаглени хидрати: медот од мед содржи просечно 70 грама јаглени хидрати на 100 грама, мед од цвет дури 75 грама. Зад овие јаглехидрати во медот стои шеќерот - околу 27 до 44 проценти фруктоза, 22 до 41 процент декстроза, исто така во помали пропорции четири до 14 проценти малтоза и до пет проценти сахароза.
Сепак, не треба да дозволите ова да ве спречи да стапнете во садот со мед, бидејќи шеќерот има и предности: Овозможува брза енергија кога ќе се намалат перформансите, а со фруктозата околу половина од јаглехидратите во медот се обработуваат на неутрален начин на шеќер во крвта.
Колку калории има медот?
100 грама мед содржат околу 282 до 302 килокалории (мед од медлика или цвет). Сепак, не треба да се грижите премногу за калориите во медот: Запомнете дека 100 грама мед е една петтина од садот со мед, и сè додека не го консумирате во лажици, медот е совршено компатибилен со диета - и како малку слатка дополнителна количина секако посоодветен од чоколадото, на пример, кое покрај шеќер има и многу маснотии. Медот, од друга страна, содржи само 0,1 грам маснотии на 100 грама, а неговата содржина на протеини од околу 0,4 проценти е исто така занемарлива. Исто така, не треба да заборавите на витамини, минерали, елементи во трагови и ензими содржани во медот.
Прочитајте исто така:
Заклучок: И покрај неговата содржина на шеќер и калории, хранливата вредност на медот треба да се смета за исклучително здрава, па затоа треба да уживате во него без грижа на совест!
Повеќе објави за мед
Информации за медот, неговите ефекти и употреба, како медот помага при херпес, кашлање и настинка и зошто медот е опасен за бебињата, но може да се консумира за време на бременоста .
до преглед - душо
На Amazon.de ќе најдете голем избор на производи од мед:
Забелешка: Информациите на оваа страница можат да направат посета на вашиот натуропат, хомеопат или лекар за ТКМ, ортомолекуларна медицина или натуропатија Не замени. Затоа, секогаш треба да барате стручен совет во случај на сериозни или нејасни поплаки!