Нутритивната диета ви помага да го зајакнете имунитетот Како да подготвите најбогата салата во

Вегански, вегетаријанец, продавач на риби, полотариан и сега… нутриционист!

Ако имате впечаток дека нутритивната диета е само нов метод за слабеење или нов тренд, се лажете. Всушност, доктор го дизајнирал овој стил на храна за да поттикне потрошувачка на храна што е можно побогата со хранливи материи.

Нутриционистите најчесто консумираат природни производи, што е можно непреработени, полни со витамини, минерали и фитонутриенти потребни за силен имунолошки систем.

Така, тие не се само внимателни кон макроелементите, туку особено кон суптилните компоненти кои играат суштинска улога во одржувањето на здрав и витален организам.

Што значи хранлива диета и каква храна промовира?

Нутриционистите често имаат диета заснована на растенија, семиња, мешунки и суперхрана.

Целта е единствена и многу јасна: да се нахрани телото со што повеќе антиоксиданти, хранливи материи, минерали, витамини и природни компоненти кои му помагаат на организмот да го зголеми својот имунитет.

Ако исто така сакате да прифатите хранлива диета, започнете со постепено елиминирање од вашата исхрана рафиниран шеќер, полупроизводи, едноставни јаглехидрати од пецива и, последно, но не и најмалку важно, комерцијални газирани пијалоци.

Наместо тоа, фокусирајте се на што повеќе зеленчук и овошје, но исто така и на природни додатоци како што се хлорела, спирулина, мака во прав и чај од матча. Консумирајте наут, леќа, црвен и црн грав, наизменично што повеќе извори на протеини.

Нутритивна диета: Совршен рецепт за салата за максимално внесување на хранливи материи

Овој пример на салата вклучува многу храна специфична за диети, па можете да ја подготвите дома и да уживате во неговите корисни ефекти врз организмот.

За салата ќе ви требаат:

Неколку печурки, исчистени и исечени на ленти;
Неколку лисја од кеale, измиени и скршени на парчиња;
Неколку свежа зелка, рендана;
2-3 гранчиња зелен кромид, ситно сецкани;
2-3 лажици рендан морков;
Лажица семе од калинка.

За облекување, подгответе ги следниве состојки:

Две лажици суров семе од сусам;
Лажица оризов оцет;
Лажичка сок од лимон;
2 лажички сос од амино кокос (по избор);
Вода, за прилагодување на конзистентноста.

Како да се подготви

За почеток, ставете ги сите состојки на облекувањето во мешалка и мешајте додека не добиете хомогена смеса. Прилагодете ја количината на вода во согласност со вашите желби, сè додека сосот не ја достигне саканата конзистентност. Нека вкусовите се мешаат додека не го подготвите остатокот од салатата.

Ставете парчиња печурки во нелеплива тава и варете додека не омекнат. Зачинете со сол и бибер по вкус. Потоа, ставете ги листовите од кеale во голем сад и масирајте ги со претходно подготвениот прелив. Така, зелката ќе го апсорбира сосот, а салатата ќе има интензивен вкус.

Ставете ги во садот остатокот од состојките: печурки, зелен кромид, моркови и семки од калинка. Измешајте сè многу добро и послужете ја салатата на самото место, за да ги искористите свежите вкусови и извонредните хранливи состојки за вашето здравје.!