О, погледнете! Тоа е мусли! Нутриционистички работи

Мусли со слоеви - идеален за одземање

Инспирација за утрешниот работен ден:

погледнете

На мирис и глетка изгрева сонцето!

Порибување на добри работи додека сте во движење или на работа е проблем. Затоа сум секогаш среќен кога можам да прочитам добри совети за ова на други блогови. Еве еден совет од мене, како озлогласен „собирач на тегли со кисела краставица“. Во зависност од вашето расположение, видот на диетата и сезоната, се менуваат овошните состојки или „млекото“.

Состојките:

  • ½ јаболко
  • 1 портокал во крвта
  • 1 порција мусли
  • 200мл бадемово млеко или кокосово млеко
  • 1 тегла за завртки (капацитет од 1/2l прибл.)

Подготовката:

Прво засечете го јаболкото и ставете го во чашата. Потоа посипете мусли одозгора. Како трет слој, додадете крв портокал на парчиња. Додадете го „млекото“, затворете го добро и готово!

мусли

Изгледа добро, има добар вкус, ве исполнува и е здраво.

Муслис/гранола: можете да купувате од различни добавувачи, во различни варијации (палео, ниски хидрати, класичен, обрнете внимание на содржината на шеќер!) Или измешајте се. На пример, од домашна гранола од ореви, сушен кокос, суви бобинки и/или сушено овошје.

Еве уште еден рецепт за само-мешано мусли од ореви: Можете да контролирате кои омилени состојки се додаваат, дали и колку шеќер или шеќер се вклучени.

  • 2 лажици кокосово масло
  • 2 грст семе од бел сусам
  • 2 грст семки од сончоглед
  • 1 грст семе од коноп
  • 2 грст осамен кокос

Лесно испечете сè заедно во тава, треба да мириса добро, но не и да започнува да пуши! Тоа носи малку „крцкаво“ во мусли. Префрлете го од тавата во стаклен сад и оставете малку да се олади.

  • 4 грсти ​​мешани ореви (бадеми, лешници, ореви, индиски ореви)
  • 2 лажички мед
  • 1/2 лажичка мелена ванила
  • 1 грст семе од чиа

Оревите грубо исечкајте ги, а исто така лесно наздравете ги, наросете мед и добро промешајте. Истурете во стаклениот сад, сега додадете семе од ванила и чиа и измешајте сè добро. Поради кокосовото масло и медот, сè лепи лесно и ја чува добрата смеса! Нека се олади.

  • 2 грст чипс од кокос
  • 3 грст сушени малини
  • 3 грст киноа издувана

Сега добро измешајте ги последните 3 состојки и пополнете го раскошот во добро запечатливи чаши. Прекрасен вкус и ве одржува сити подолго време!