Режимот на слабеење Аткинс, остварлива алтернатива за оние кои сакаат да изгубат тежина

Секој што чувствува дека треба да изгуби неколку вишок килограми, ако не успее да одржи диета строга како Дукан, може да прибегне кон други видови на ефективни диети, како што е диетата Аткинс.

Оваа диета се базира на постепено зголемување на количината на јаглени хидрати што едно лице нормално ги консумира и е многу слична по стилот на диетите „Јужна плажа“, „Еко-Аткинс“ и „Палео“, кои одат на истиот систем за отстранување на вишокот тежина.

Целта на оваа диета е да се намали телесната тежина за релативно кратко време, а добиените резултати ќе бидат изгубени околу 7-8 килограми за две недели од почетокот на диетата за слабеење.

Како работи диетата Аткинс?

Вашето тело ќе помине низ 4 различни фази, почнувајќи со релативно ниска дневна диета во однос на внесот на јаглени хидрати, по што, постепено, нивната количина ќе се зголеми се додека не ја достигнете посакуваната тежина.

Работите што нема да смеете да ги јадете на кој било начин се компири и шеќер, бидејќи овие намирници ќе ја нарушат вашата исхрана. Beе ви биде дозволено да консумирате 20 грама јаглени хидрати на ден, во првата фаза од диетата, по што, постепено, сè додека не се достигне целниот број килограми, ќе се зголеми бројот на потрошени јаглехидрати.

Секој што ја одржува оваа диета ќе ги постигне посакуваните резултати, но најважен аспект е периодот на одржување после кој мора внимателно да се следи за телото повторно да не добие вишок килограми.

Како и во секоја друга диета, индицирано е малку вежбање или играње спорт паралелно и ќе направи чуда во обновување на вашето тело.

---