Ваше здравје 6 намирници кои делуваат како лек за црниот дроб - Диета; Исхрана

Црниот дроб е најголемиот орган во човечкото тело, а функциите што ги извршува се толку многу што дури и специјалистите не биле во можност целосно да ги идентификуваат.

црниот

На видеото направено од „Фокс њуз“ и објавено на „Хафингтон пост“ учиме од позната нутриционистка Криста Орекио за тоа како да се грижиме за овој орган кој е на десната страна под дијафрагмата.

Симптоми кои ви кажуваат дека црниот дроб е уморен

  • главоболки
  • Хормонална нерамнотежа
  • Гадење
  • Акцентирани кругови
  • Хроничен замор.

Кои се главните фактори на ризик за црниот дроб?

1. Ние го знаеме тоа алкохол е еден од најважните фактори кои сериозно го оштетуваат здравјето на црниот дроб.

Но, покрај овој фактор, постојат и други подеднакво важни кои можат да влијаат на нашиот црн дроб. Еве ги овие, според специјалистот:

2. Рафиниран шеќер - се смета дека е поштетно за црниот дроб од алкохолот. Според специјалистот, црниот дроб е потешко да се синтетизира доза на газиран сок отколку пиво. Потрошувачката на рафиниран шеќер е поврзана со зголемен ризик од сериозно заболување на црниот дроб.

3. Транс масти
Тие се користат во прехранбената индустрија за да се продолжи рокот на траење на производот, вели специјалистот. На етикетата на производот можете да ги препознаете со зборовите "хидрогенизирани", "транс" и "делумно хидрогенизирани".

1. Зелените
Најдоброто решение за детоксикација на црниот дроб е да јадете зелена боја од сите видови. Зелен лиснат зеленчук може да биде вклучен во салати, преку чорби или исцеден со јаболко и лимон за да добие зелен сок. Специјалистот препорачува дневно консумирање на чаша зелен сок.

2. Цвекло
Богато е со флавоноиди кои ја подобруваат функцијата на црниот дроб. Може да го јадете суров во разни комбинации на салати или да пиете свежо исцеден сок од цвекло разреден со малку вода.

3. грејпфрут
Свежо исцеден сок од грејпфрут му помага на црниот дроб да ги елиминира токсините од телото. Грејпфрутот има и богата содржина на витамин Ц и антиоксидантни својства.

4. Лук
Му помага на црниот дроб да произведува ензими кои стимулираат детоксикација. Исто така, високата содржина на алицин и селен го прави лукот корисна храна за здравјето на црниот дроб.