Обичните диети веќе не работат Еве 6 чудни начини на телесната тежина

Автор:

Датум: 22.05.2017 г.

Откажувањето од еден од главните оброци и консумирањето слатки за време на готвењето е еден од чудните, но ефективни начини на телесната тежина. Shape.com предлага шест уникатни идеи со кои можете да ги елиминирате несаканите килограми.

диети

1. Потрошувачка на масло или шеќерна вода помеѓу оброците

Според Сет Робертс, американски психолог кој развил диета Шангри-Ла, луѓе кои пијат 1-2 лажици засладена вода или 1-2 лажици маслиново масло двапати на ден помеѓу оброците. намален апетит.

2. Садови зачини

Додавањето на високо зачинети зачини во храната може да обезбеди подобра контрола над порциите - мозокот е принуден да обрне внимание на новите вкусови. Колку е поневообичаена комбинацијата на вкусови, толку е поефикасна. Покрај тоа, зачините како цимет и ким се полни со антиоксиданти.

3. Откажување од закуски

Нутриционистите обично препорачуваат пет или дури шест помали оброци на ден. Но, според новите студии, поголема фреквенција на оброци може да го наруши телото, кое веќе не знае кога е гладно.

4. Јадење слатки за време на готвењето

Луѓето што готват можат да консумираат лижавче, по можност со силни вкусови, така што пупките за вкус ќе бидат окупирани. Ова го избегнува искушението секогаш да ги вкусите подготвените јадења.

5. Откажување од еден од главните оброци

Постот е еден од новите трендови на слабеење. 24-часовниот пост телото може да го сфати како маратон на глад, откажувајќи се од еден или два од главните оброци што е полесен начин за слабеење.

6. Торта за појадок

Израелски истражувачи откриле дека учесниците во студијата која има појадок со висока содржина на протеини и јаглени хидрати - кој вклучува и десерт - можат полесно да ги следат правилата на исхраната и да држат настрана вишок килограми во споредба со оние кои појадувале калории.