Обилен појадок помага да се намали телесната тежина; Весник Наводари

тежина
Откривањето дека можете да изгубите тежина со обилен појадок е многу интересно. Докажано е дека е важна не само големината на внесот на калории, туку и - или особено - времето во денот кога ќе се појави, пренесува passionsante.be.

Тим израелски истражувачи формираше група од околу сто жени со просечна возраст од 46 години, прекумерна тежина или дебелина, кои имале метаболен синдром. Се карактеризира со асоцијација на параметри (хипертензија, вишок холестерол, високо ниво на инсулин, хипергликемија, итн.), Со ризик од проблеми како што се дијабетес тип 2, кардиоваскуларни нарушувања и мозочен удар.

Theените биле држени набудувани три месеци, откако биле поделени во две групи, во зависност од времето во денот кога јаделе најмногу срдечен оброк - наутро или навечер. Вкупниот внес на калории беше утврден на 1.400 kcal, а истражувачите ја измерија еволуцијата на тежината, обемот на струкот и метаболичкиот синдром.

Резултатите беа спектакуларни. Просечното губење на тежината беше 8,7 кг кај жени кои јаделе многу наутро, во споредба со 3,6 кг кај оние кои јаделе многу навечер. Разликата беше 5,1 кг. Обемот на половината се намалил за 8,5 см кај жени кои јаделе добро наутро и само за 3,9 см кај оние кои консумирале многу калории навечер (разлика од 4,6 см).

Во обете групи, имаше јасно подобрување на метаболичкиот синдром, поизразено кај жени кои јадеа добро за време на појадок. И нивото на ситост беше подобро за оние кои јадеа обилно наутро.