Објаснување на планот за исхрана P90x - Фаза 2 Следен чекор Фаза 2 Следен чекор
Објаснување на планот за исхрана P90x
Планот за исхрана P90X е основен дел од програмата P90X. Сепак, многу луѓе се чини дека го превидуваат тоа да мислат дека ако само малку ја исчистат диетата, тоа ќе биде доволно. Секое подобрување што можете да го направите во вашата исхрана е добра работа, но планот за исхрана што доаѓа со P90X е дизајниран да работи со програмата и ќе ви помогне да ги добиете најдобрите резултати. [1.999.003] [1.999.002] Зошто планот за исхрана P90X е толку различен од чистењето на вашата постоечка диета? Планот за исхрана P90X е поделен во три фази. Секоја фаза е дизајнирана да искористи предност за зголемување на фитнесот на вашето тело и постојана адаптација кон програмата.
Првата фаза е диета за уништување маснотии. Тоа е богато со протеини и малку јаглени хидрати. Високо протеинска диета како оваа има тенденција да му помогне на телото да согорува повеќе маснотии. Тоа е одличен начин да се започне процесот. Сепак, јаглехидратите се прениски за да останат на оваа диета долгорочно. Треба да вежбате јаглехидрати за енергија.
Затоа диетата во втората фаза се нарекува енергетски засилувач. Intakeе го зголемите внесот на јаглени хидрати од една единица на ден на три. Веројатно ќе се чувствувате малку поенергично и ќе можете да вежбате малку понапорно. Стекнавте одредена кондиција, сила и сл. Во првата фаза. Сега, во втората фаза сакате да го задржите моментумот и да ги поттикнете сите ваши резултати на ново ниво.
Диетата во фаза три, наречена Максимизатор на издржливост, е некако опционална. Всушност, можете да добиете целосно доволно од јадење диета во втората фаза на долгорочна основа. Сепак, вреди да се испроба диетата во фаза три. Во оваа фаза, количините на внес на јаглехидрати и протеини некако ќе ги сменат местата од каде што беа во првата фаза. Многу луѓе стравуваат дека додавањето на сите овие јаглехидрати ќе се меша во целта на нивното слабеење. Ако го следите планот и јадете добри здрави јаглехидрати, тогаш тоа не треба да биде случај. Идејата за исхраната во три фази е таа да го моделира начинот на кој еден спортист би јадел. Така, можете да донесете уште поголема енергија на тренингот. Бидејќи вашето ниво на кондиција се зголемува од оваа точка, енергијата ќе се поттикне сè повеќе во една што ќе доведе до подобри резултати од пребарувањето.
Планот за исхрана P90X, без разлика дали одите со изборната ставка или пристапот со дел, е дизајниран да ви помогне додека напредувате во текот на целата програма. Клучот е да се држите до големините на порциите и да се држите до списоците со намирници. На овој начин ќе добиете точна количина калории и да јадете нутриционистички храна. Промената на вашите навики во исхраната е една од најтешките работи што луѓето треба да ги направат, но ќе станува полесно како што одите и со текот на времето ќе формирате нови поздрави навики кои ќе ви служат долго после 90 дена. [1.999.003] [1.999.014]