Област 111 - Баерн-Ост - Превенција од дијабетес со диета со малку хидрати; Баварска пилот акција -
Дијабетесот беше вклучен во главните целни програми на LCI како нов глобален проект овој јули и во никој случај не е само американски проблем: Апсолутно мнозинство дијабетичари има во најнаселените земји: 103 милиони во Кина, 65 во Индија, 22 во САД и помеѓу 12 и 9 милиони во Бразил, Индонезија, Пакистан. Германија е на 14-то место, но новата стапка на заболувања тука е една од највисоките во Европа: со удвојување за само 20 години, сега се погодени околу 10% од населението. Тоа значи вкупно 32 милијарди евра медицински трошоци годишно за нашиот здравствен систем, од кои две се само за лекови. Возачите на трошоци се особено придружните и секундарните болести кои предизвикуваат големи страдања, како што се срцеви удари, мозочни удари, откажување на бубрезите и ампутации, кои се јавуваат од 4 до 25 пати почесто отколку кај недијабетичари. Значи, сега ни треба и ефикасна превенција.
Идеалниот начин да го направите ова, како што е познато од најновото истражување и моментално се објавува во ЛАВ како три дела, се заснова на подобро разбирање на метаболизмот на шеќерот на поупатена диета, поддржана од повеќе вежби. Ова го одржува ниското ниво на инсулин во крвта и е ефикасно во спречување на дијабетес. Барем ова се однесува на таканаречениот дијабетес кај возрасни или дијабетес тип 2, што сочинува 95% од сите болести на дијабетес. Луѓето со прекумерна тежина се изложени на ризик за ова, поточно, оние со нагласена стомак, тоа е 2/3 од мажите во Германија, половина од жените, но исто така и 18% од младите и 15% од децата. Најчесто постоечката „инсулинска резистенција“ води не само до дијабетес, туку и до срцеви и васкуларни заболувања, рак на замастен црн дроб и дебело црево. Добрата вест е дека отпорноста на инсулин, со постојаното високо ниво на инсулин во крвта како предизвикувач на сите овие болести, е идеална цел за профилакса, особено затоа што може да се нормализира како метаболна реакција преку јадење.
Метаболните реакции вклучени овде се јасно опишани во споменатиот дел од три дела. Генерално, важно е не само да се јаде значително помалку шеќер и скробни полнила, туку и да се обрне внимание на нискиот „гликемиски индекс“ меѓу достапните видови леб, тестенини, ориз и компири. Наспроти препораките на диети со малку маснотии изразени во медицински упатства за многу години, препорачливо е да се консумираат повеќе здрави, претежно растителни масти. Дури и повеќе протеини ќе ве одржат сити подолго. Исто така е важно да имате голем дел од салата и зеленчук на чинијата. Превентивниот принцип на оваа диета „со малку јаглени хидрати“ работи дури и без намалување на телесната тежина, што честопати е придружено со оваа вкусна диета за полнење.
Исхраната со малку јаглени хидрати сега е научно утврдена како основна превенција против дијабетес и кардиоваскуларни болести, но всушност не е застапена во препораките на нашите здравствени системи. Сепак, во Англија, www.diabetes.co.uk, Интернет-форум за дијабетичари кој промовира ниско-хидрати од 2015 година, покажува дека насочените информации за населението работат за превенција. Веќе во 2016 година, Дејли Меил го потврди својот успех: Повеќе од 70% од 120.000 корисници имале подобрена тежина и шеќер во крвта и повеќе од 10% повеќе не им биле потребни никакви лекови.
Заклучок за нас Лавови: ефективните информации за исхраната се профилакса, особено за дијабетес, секако и во Германија. Затоа имаше импулсно предавање на октомвриските ДВ на баварските области БН, БО и БС како вовед во новата глобална понуда за помош пропагирана од Оук Брук со најава дека ќе започне пилот кампања во Баварија во јануари 2018 година, во која членовите на Лавовите се добри Следете ги резолуциите за исхрана со малку јаглени хидрати по Божиќ или за време на постот и внесете свои резултати претходно и 3 месеци потоа во анонимирана табела на почетната страница на Лавовите. Убедлив материјал од лично искуство е да се влее во национална кампања на Лавовите за спречување на дијабетес.
Ве молиме, учествувајте и мотивирајте ги членовите на клубот или пријателите за тоа, тоа не чини пари и нема работно време, но им помага на сите изложени на ризик и, пред сè, на вашето здравје!
И учеството оди вака:
На почетната страница на Лајонс клубот Минхен-Пулах (www.lions-pullach.de), кликнете на „Проект со ниски хидрати (намалете ги јаглехидратите)“ десно долу. На следната страница има разни основни информации за значењето на „ниско-јаглехидрати против дијабетес/инсулинска резистенција“ заедно со основните информации за исхраната и поканата за регистрација под овој линк.
Во табулаторот Регистрирај се, треба да ги внесете вашето корисничко име и адреса за е-пошта (за да може системот подоцна да може повторно да се најавува доколку лозинката е заборавена). Откако ќе ја потврдите оваа регистрација со непосреден одговор на е-пошта, мора да почекате додека не се активира вашата корисничка сметка (ова понекогаш може да трае 24 часа). Потоа ќе ви биде побарано преку е-пошта да се најавите користејќи линк даден за поставување лозинка. После тоа, можете да се најавите на http://www.lions-pullach.de/user со следниве податоци за пристап: Корисничко име и лозинка.
Следниот пат кога ќе ја посетите почетната страница на Лавовите, јазичето „проект со малку јаглени хидрати“ ќе биде видлив крајно десно. Со кликнување на тоа се отвора врска до збирка рецепти, меѓу другото
Сега треба да го пополните прашалникот за превенција под лични информации, а исто така и вашата сопствена состојба пред ниско-хидрати, т.е. пред почетокот на пилот-акцијата во
Завршете ја првата проверка за следење со бараните податоци: Па, како се менува тежината, но исто така и личната благосостојба и фитнесот по 2-3 месеци во споредба со почетната состојба со учество во програмата на диета со малку јаглени хидрати (исто така со повеќе вежби) ? Анонимизираните податоци ќе бидат основа за нашата национална кампања Лавови за превенција од дијабетес во форма на сумирани проценти.
Овој и двата последователни прашалници за следење се структурирани идентично. Тие започнуваат со прашања во врска со временската точка и потоа се распаѓаат на „Општи“, „Крвни вредности“ и „Лекови“. Кликнете на овие три јазичиња едно по друго.
Внесете ја вашата тежина, висина, обем на струкот, ширина на колкот и проценка на вашата кондиција и благосостојба и моменталното ниво на шеќер во крвта и крвниот притисок (и едното и другото мерено во аптека). Исто така, би било убаво да ги имате моменталните вредности од навремен тест на крвта од вашиот лекар (може да ги имате следниве 6 вредности и нивните мерни единици запишани директно од него: долгорочен шеќер, шеќер во крвта на постот, триглицериди, холестерол, HDL и LDL). Има повеќе смисла да ги имате сите вредности со задебелени букви заедно кога внесувате податоци, бидејќи може да се зачува само целосно пополнетата табела за да не се изгубат овие информации.
Се надеваме дека со учество во диета со малку јаглени хидрати, ќе ви требаат помалку лекови или помала количина од нив за лекување на висок крвен притисок или дијабетес. За да можеме навистина да го одредиме овој успех, ве замолуваме за особено детални информации во табулаторот „Лекови“.
Во строга согласност со прописите за заштита на податоците, овие податоци се оценуваат само во анонимизирана форма, без да се знае името. Резултатите се користат само во сумирана форма во рамките на Лавовите, на пример, за поддршка на потребата за кампања низ целата земја, како процент на подобрувања преку исхраната со малку јаглени хидрати.
Конечно, ве молиме, не заборавајте да "заштедите". Табела со информациите што ги дадовте е достапна за преглед и печатење.
Проф. медицински Елена фон Бибра Тел 089-74946801 [email protected]
Клуб ПП Лајонс Минхен-Палах член на АГ Дијабетес Лајонс Германија МД 111, Лајонс Клубс Интернационал
Најдете повеќе информации за програмата „Лавови“ за дијабетес на: