Облекување со јогурт f; рецепт за салата да си направите сами

Домашниот облекување со јогурт има вкусен вкус со скоро сите јасни, свежи салати.

Правиот облекување ја заокружува крцкавата салата по вкус. Најдобар вкус секако домашен! Ние ќе ви кажеме колку е лесно да направите сами облекување јогурт.

Состојки за 4 порции:

200 гр природен јогурт, полномасно млеко
3 лажици сок од лимон
1 лажица масло неутрално
1 лажичка сенф
1 чешне лук
Сол, свежо мелен пипер
евентуално 1 лажичка шеќер
свежи билки (на пр. пиперчиња, копра, магдонос или мешани)

По порција околу:

71 kcal
4 гр маснотии
5 гр јаглехидрати
3 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Ставете го јогуртот во висок контејнер и измешајте со сок од лимон, масло и сенф.
Излупете го чешнето лук и додадете го во јогуртот преку преса.
Зачинете по вкус со сол, свежо мелен пипер, шеќер и билки. Можете да ја разликувате количината на билки - во зависност од тоа колку зачинети ги сакате.

Совет: Домашниот јогурт облекување оди особено добро со мешани салати, зелени салати или салата од краставица. Во вториот случај, пожелно е да користите копра како додаток на билки. Така, целата работа добива нешто сигурно!

Различни креации за салата се скоро неопходни за време на диета. Проблем со ова: Готови преливи често се купуваат од супермаркет - и тие обично содржат тони скриени калории и јаглехидрати. Оние кои прават сопствен прелив за салата се на безбедна страна, како што е случај со нашиот рецепт за зачинети јадења Облекување со јогурт за салати.

Можете исто така да видите на видеото колку брзо салатата може да стане калориска бомба:

Калории во салатата

Повеќе рецепти за неверојатно добри преливи за салата можете да најдете и во галеријата со слики:

И, ако сето тоа не е доволно: Има уште многу што да откриеме на нашата тема за салати.