Алелуја диета или божествена диета - посно или дебело

Диетата за Алелуја или Алилуја, во слободен превод, ја мисли еден американски преосвештеник и се базира на зборови од Библијата. Значи, станува збор за програма за здрава исхрана, која го исклучува месото од самиот почеток. Прочитајте подолу правилата за единствена диета, исклучително популарна преку океанот.

И Господ рече
„И рече Бог: Ете, ти дадов секоја билка што носи семе, на лицето на целата земја и секое дрво, во кое е плод на дрво што дава семе;„ Ова ќе биде твојата храна “(Битие 1:29). Од овој пасус, Уважениот Georgeорџ Малкмус и неговата сопруга Ронда размислуваа и спроведоа план за веганска диета, заснован на 85% на механички необработена, сурова храна и 15% на вегетаријанска варена храна.
„Нашето тело е создадено од Господ за да се храни со сурова, жива храна, каде што постои витална енергија и ни помага да ги зајакнеме нашите тела“, рече Малкмус, кој прво ја тестираше диетата. „Алилуја е мојот обид да го научам човекот да јаде здраво, пред се, како што правеа нашите предци. Сметам дека е најдобрата диета на Земјата “, заклучи преосвештеникот.

Како работи
Врз основа на студијата дека човечкото тело е различно од телото на месојадните цицачи, дека луѓето многу потешко го варат месото и клучниот слоган дека „храната може да те уништи или да те лекува“, Алелуја предлага 100% вегетаријански начин на живот. Значи, ако одлучите да ја следите оваа диета, добро е да знаете што да очекувате.

Дел 1, 85% сурова храна

Природни сокови од кое било овошје и зеленчук во највкусните мешавини;
"Лажни" млечни производи: бадемово млеко, кокосово млеко, млеко од банана;
Свежо овошје, максимум 15% од дневниот внес на храна;
Семиња: овес, ориз, мусли, гранола, житни бисквити;
Боранија, грашок, никнувана пченица, пупки;
Ореви, сурови бадеми, паста од сусам, ореви макадамија, семки од сончоглед, путер од кикирики;
Маслиново масло, ленено масло, масло од семе од грозје;
Авокадо, лук, кромид, целер, магдонос, копра;
Само смути, комбинации на овошје со семиња и мед;
Секаков вид на свеж зеленчук;
Супе сурово.

Дел 2, 15% зготвена храна

Без кофеин кафе и билни чаеви;
Каков било вид грав, подготвен како и да е, од квасец до претепан грав или супа;
Бадемово млеко со ориз;
Пити со посно овошје, односно без јајце, млеко и сл.;
Леб со житарици, палента, тестенини, посни мафини, просо, ориз;
Вегански мајонез;
Морска сол, бибер, зачини;
Супи од зеленчук и супи подготвени над оган;
Мед, јаворов сируп, стевија;
Спанаќ, грашок и каква било храна со малку маснотии;
Печени компири, јадења од компири, компири од рузмарин, пире од зеленчук;
Секаков вид на посна храна.

Диететите велат дека треба да биде придружено со 30 минути секојдневно спортување и молитва. Нивните препораки велат дека некои се ослободиле од стомачни проблеми, мигрена или дерматолошки состојби, покрај очигледното слабеење.
Сепак, Малкамус и нутриционистите со кои соработува препорачуваат диета придружена со додатоци во исхраната кои се грижат за малите недостатоци предизвикани од исклучиво вегетаријанска диета.

Пример за мени АлелујаПојадок: голема чаша сок од морков, спанаќ, киви и магдоносДодаток на хранаРучек: голема салата со сè, попрскана со суров семе од сусамУжина: сок од морков и малку оревиВечера: супа од домати и супа од спанаќ и лисја од зелена салата, со парчиња авокадо, лук и краставица

Ако не сте ја послужиле зготвената храна за предметниот ден, можете да го направите ова за вечера: тестенини со сос од домати, печен компир со рузмарин, пржен ориз со зеленчук.

цели зрна, диета, диета за слабеење, вегетаријанска диета, сурова храна, диета

Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.