Обрни внимание на силуетата! Сладолед, калориска бомба Куџе Либер

внимание

Избрани сладоледи со разни додатоци може да бидат вистински калориски бомби. Сладолед од ванила со средна големина со парчиња чоколадо или колачи и прелив од карамела има колку калории како три големи хамбургери. Сепак, тие се препорачуваат наместо спакувани. Вторите содржат голема количина на конзерванси штетни за организмот.

За да го намалите бројот на калории, нарачајте помалку чаши и изберете природни додатоци. Специјалисти препорачуваат да се одлучат за додатоци со свежо овошје или ореви. Овошјето содржи витамини и растителни влакна, и јаткастите плодови протеини и незаситени масти.

Сладолед со посебен вкус е поздрав од полнење со ист вкус. На пример, една чаша сладолед од чоколадо и лешник има повеќе калории и јаглехидрати отколку една порција замрзнат чоколаден јогурт со путер од кикирики. Во случај на сладолед и прелив, мора да обрнеме внимание на бојата. Интензивна боја значи голема количина на адитиви во храната. „Колку е помалку шарено, толку подобро“, велат нутриционистите.

Ново на романскиот пазар, лесните сладоледи се препорачуваат за луѓе кои имаат докази за тежина или кои страдаат од болести што не им дозволуваат да консумираат шеќер. Таквите сладоледи треба да содржат 50% помалку маснотии или 33% помалку калории отколку обичниот сладолед.

Сепак, постојат и ситуации во кои калориите на лесниот сладолед ги надминуваат оние на обичниот сладолед (иако имаат помалку маснотии).