Оброци, слатки и алкохол 8 совети за исхрана на менаџерите
Работен појадок, состанок, покана за вечера: донесувачите на одлуки постојано се калерираат. Насекаде има нешто вкусно, слатко и раскошно. Тешко е да се намали, и покрај тоа, секогаш постои овој глад. Ако не сте имале време за ручек, лепчињата или бисквитите ќе ви се најдат на состанокот.
Постојаниот, тешко контролиран внес на храна не обезбедува ниту благосостојба ниту врвна фигура. Па, што треба да се направи? Јадете диетални производи? Но, тоа не помага: Во САД потрошувачката на такви производи е драматично зголемена, во исто време се повеќе и повеќе луѓе имаат прекумерна тежина. За да го ставите проблемот под контрола, доволно е да се држите до неколку релативно едноставни правила. Ние ќе ви кажеме кои се тие.
1. Јадете доволно три пати на ден
Основен проблем за многу луѓе кои работат многу е тоа што во 6 часот попладне мислат: „Денес навистина не сум јадел ништо!“ И на некој начин, тоа е честопати точно. Наутро има само време за кафе, ручекот сепак е откажан. Резултатот се оние проблеми на кои ќе се вратиме подоцна. Затоа: Јадете нешто пред да ја напуштите куќата наутро и одвојте време за ручек.
И: јади сито!
2. Редовноста помага
Ако е можно, ручекот треба да биде на време и секогаш во исто време. Кој јаде само кога е тотално изгладнет, тогаш јаде премногу, премногу брзо и често погрешно. Имено, она што е достапно што е можно побрзо - на пример, брза храна.
3. Избегнувајте втор оброк
Откако сте јаделе наутро, вашиот асистент не мора да ви донесе чоколаден кроасан од пекарницата во единаесет години. И, ако сте ручале, тогаш без жалење, сторете го без полу-Метбратхен на состанокот во 15 часот. Бидејќи тоа се работите што се сосема лоши за фигурата. Телото го третира белото брашно во шеќер.