Промовирајте имплантација Која храна помага

Без разлика дали се обидувате да забремените природно или со помош на клиника за плодност, имплантацијата е клучна точка.

Мој инсајдерски совет: Започнете лек Омега 3 за прекрасно зајакнување на вашето тело и циклус и подобрување на вашата плодност. До лек со тест

95% од западното население има лоша рамнотежа на омега 3: 6 од 7 спрема 1 или полошо. Треба да биде 3 спрема 1. Ова влијае на здравјето и плодноста. Бидејќи клеточните wallsидови не се пропустливи и хранливите материи не пристигнуваат таму каде што му се потребни на вашето тело: во клетките!
Со едноставен тест за сува крв, лесно можете да ја одредите рамнотежата на Омега 3: 6 во вашето тело и да ја вратите во форма со висококвалитетен и висок дозен омега баланс, направен од диви уловена риба и полифенплен од маслиново дрво и да ги поправите клетките. Бидејќи здрави клетки се потребни за успешна имплантација!

Тука дојдете во комплетот со тест и третман на масло. Гаранција за враќање на парите ако вашата вредност веќе има оптимално ниво од 3 до 1.

Имплантацијата се јавува кога развиен ембрион (во овој момент се нарекува бластоцист) се прикачува на wallидот на матката и се вградува во обвивката на матката, обично 7-10 дена по овулацијата.

Додека имплантацијата може да се случи целосно сама по себе и без никаква поддршка, многу жени кои имаат потешкотии да забременат и веќе имале неколку циклуси на вежбање или дури имаат некои биохемиски бремености и рани загуби поврзани со НМТ сакаат да направат се што е во нивна моќ да ги оптимизираат нивните шанси за зачнување. Значи, се поставува прашањето: "Што можам да направам за да ја охрабрам имплантацијата?"

Секако, умерено вежбање, многу сон и намалување на стресот може да помогне, но веројатно веќе го правите сето ова и се прашувате што друго можете да направите за да ја охрабрите имплантацијата за време на боцкањето. Правилната исхрана е уште еден голем фактор тука што може да влијае на зачнувањето. Во оваа статија, ајде да погледнеме во сите намирници што можат да помогнат во вкоренувањето на малата бластоциста и да се воспостави.

1 Правилни додатоци во исхраната

Додатоците не се храна сама по себе, но секоја жена која се обидува да забремени треба да земе пренатален витамин - не само затоа што ви требаат повеќе одредени витамини на почетокот на бременоста, пред воопшто да знаете дека сте се бремени Правилните додатоци во исхраната се важни претходно, бидејќи тие исто така имаат позитивен ефект врз развојот на фоликулите, квалитетот на јајцата и квалитетот на обвивката на матката.

Во зависност од точката во која се наоѓате на патувањето за плодност и во која фаза од животот се наоѓате, треба да земате различни додатоци во исхраната. Ако сте сè уште под 35 години и веќе долго време не се чувствувате или не сакате да имате деца, доволен е конвенционален пренатален додаток на храна, како што е „Фемибион“. Ги содржи сите хранливи материи што ви се потребни кога сакате да имате деца, рана бременост и бременост. Ако имате 35 години или повеќе, или се обидувате да забремените повеќе од една година, тоа може да ви помогне да го подобрите квалитетот на клетките на јајце клетките. Во оваа статија можете да прочитате како можете да го подобрите квалитетот на вашите јајца од 35-та година и кои додатоци во исхраната се соодветни за ова.

Но, дури и ако сте помлади или само што имате деца, тоа е од голема корист ако консумирате доволно витамин Д во количина на дневна доза од 4000 iU. Можете да дознаете зошто витаминот Д е толку важен во овој напис. За жал, никој од пренаталните додатоци на храна не содржи доволно витамин Д3, па затоа е најдобро да го земате одделно. Важно е да земете витамин Д3 во комбинација со витамин К2 и маснотии за вашето тело да може добро да го апсорбира. Затоа, го препорачувам следниот витамин Д во форма на капка, за да можете сами да го дозирате (4 капки 1000 iE тогаш би биле 4000 iE) и маснотиите да ги имате директно со вас преку маслото.

2 ананаси

Се верува дека ананасот е корисен за имплантација затоа што содржи високо ниво на антиоксидантен ензим наречен бромелаин. Иако нема конкретни податоци дека јадењето ананас ги подобрува стапките на имплантација, јас не гледам огромна лоша работа во додавањето мал ананас во вашата исхрана.

Го препорачувам следново:

Купете 2 органски ананаси.
Прво излупете еден во првите 4 дена и исечете го на 4 еднакви делови. Потоа направете го истото со следниот после тоа.
Не отстранувајте го јадрото на ананасот, јадрото содржи најголема концентрација на бромелаин!
Јадете ја секоја од порциите ананас дневно во периодот по овулацијата во следните 8 дена. Можете да го измешате ако преферирате смути.

Ако не можете да јадете ананас поради алергија, или ако едноставно нема добар вкус или е премногу кисел, ниту тоа не е проблем. Може да земете додаток на бромелаин или само да се фокусирате на друга антиинфламаторна храна.

3 антиинфламаторни јадења

Воспалението може да доведе до голем број проблеми низ целото тело, но тоа е особено штетно за оние кои се обидуваат да забременат затоа што може да предизвика организмот да ја нападне и отфрли спермата, да ги влоши ефектите на хормоналната нерамнотежа и да ја влоши матката го прави непријатно место за развој на ембрион.

Нема единствено волшебно соединение што ќе направи воспалението да исчезне едноставно затоа што различни антиоксиданти имаат различни ефекти врз различни делови од телото. На пример, некои се растворливи во масти, а други се растворливи во вода, некои лекуваат зглобови, додека други влијаат на нервниот систем, додека други штитат ДНК.

Најдобро е да јадете разновидна антиинфламаторна храна и да избегнувате каква било антиинфламаторна храна што е можно повеќе. Општо, антиинфламаторната диета вклучува консумирање на многу свеж и минимално преработен зеленчук, овошје, ореви и семиња и некои високо квалитетни производи од животинско потекло, додека избегнувајте преработена храна, особено оние со конзерванси, едноставни јаглехидрати или рафинирани масла, се антиинфламаторни.

Дали сакате да дознаете повеќе? Прочитајте ја мојата статија: Антивоспалителна храна - што се тие и зошто да ги јадете.

4 супа од коски

Во кинеската медицина, репродуктивниот систем се храни со бубрегот, што е грубо преведено како „суштина“ или „виталност“. Нашиот бубрег ги храни клетките на јајниците бидејќи тие се развиваат пред овулацијата, како и го негуваат растечкиот ембрион/фетус за време и по засекот.

Кога има недостаток на јинг во бубрезите, пациентите честопати доживуваат суперплодност, неплодност и/или спонтан абортус.

Општо земено, жените кои се обидуваат да забременат треба да јадат хранлива храна. Но, особено за време на периодот на имплантација, важно е добро да се храни бубрегот. Коскената супа е соодветно средство и силен тоник за Јинг за ова.

Дали сакате да дознаете повеќе? Прочитајте ја мојата статија за 20-те неверојатни придобивки од супа од коски или како да направите супа од коски дома.

5 други храна за зајакнување на јинг

Коска од супа не е единствениот начин да го нахраните бубрегот Јинг, можете да уживате во која било комбинација од следново:

Месо варено на коска - чорби, скарено и бавно варено месо
Сите ореви и семиња - особено ореви и семе од црн сусам.
Риба јајца или кавијар
Морски алги и алги - вклучувајќи микро алги, како спирулина или хлорела.

Грав
Јајца
Остриги - препорачливо е да се готват пред јадење доколку сте бремени.
Органско месо - како што се црниот дроб, срцето или бубрезите

6 хематопоетски јадења

Покрај силниот бубрег Јинг, имплантацијата и ембрионот во развој, исто така, бараат доволно здрав проток на крв во матката и обвивката на матката. Поради оваа причина, важно и корисно е да се јаде храна што формира крв за да им помогне на имплантацијата.

Особено ако сте склони кон анемија, поспаност, оскудни менструални периоди или лесни модринки, се препорачува да консумирате храна што произведува крв:

Мали количини говедско месо и јагнешко месо тревано
Мали количини на црвено месо, пилешко
Варен зеленчук со темни лисја - вклучувајќи ке k, зелка, швајцарска блитва, зелка, зелка, брокула, бок чои, брокула итн.
Темни бобинки - капини, малини, црница, гоџи бобинки, дури и грозје.
Морски алги и алги - вклучувајќи микро алги, како спирулина или хлорела.
Чај од лисја од капина или малина

Цвекло
Датуми
Нутриционистички квасец

7 Држете го шеќерот во крвта стабилен

Ендокриниот систем, кој е одговорен за хормоналната рамнотежа на организмот, исто така е поврзан со метаболизмот. Високиот или нискиот шеќер во крвта може негативно да влијае на начинот на проток на хормоните во телото, како се регулира воспалението и колку успешно се гнезди и се развива јајце во телото.

Со цел да се постигнат избалансирани нивоа на хормони, намалено воспаление и минимален стрес врз телото, се препорачува да се јадат редовни оброци на свежа, минимално преработена храна и да се избегнуваат високи гликемични јадења (шеќер, слатки, едноставни јаглехидрати и рафинирани житарки) со цел да се одржат стабилни нивоа на шеќер во крвта да се задржи.

Бидете сигурни дека вашиот појадок вклучува протеини - јајца, јогурт, па дури и овесна каша ќе сторат за повеќето жени. Подгответе закуска во случај да бидете гладни помеѓу нив, ореви, семиња и урми се идеални за ова. Избегнувајте прескокнување оброци или предолго време без јадење. Се разбира, тоа не значи дека треба да јадете нон-стоп, но прави голема разлика дали имате 3 или 4 часа или 8 или 9 часа помеѓу оброците. Ананасот споменат погоре, на пример, би бил добра закуска помеѓу оброците.

8 Друга работа што можете да ја направите

Дали барате повеќе идеи што можете да ги направите за имплантација? Тогаш имам уште неколку идеи тука.

Можете да ја поттикнете имплантацијата со редовно, секојдневно вежбање. Бидејќи ова не само што е добро за општото здравје, туку исто така го промовира протокот на крв во карлицата и репродуктивните органи. Затоа, премногу долго седење не е добро. Избегнувајте премногу интензивни вежби или вклучуваат скокање и тресење, како што е скок со брануваа или екстремни спортови. Во зависност од ова, можете да направите било каков тренинг и движење што ви се допаѓа и да ви направи добро, било да е тоа кардио во теретана, пливање или јога.

Избегнувајте стрес и бидете смирени што е можно повеќе. За жал, ова може и е честопати ментална стапица што може да предизвика дополнителен стрес и вознемиреност доколку не успеете да се исклучите и можеби да го следите добронамерниот, но контрапродуктивен совет „Не размислувајте за забременување цело време, тогаш тоа ќе работи убава “. Затоа што тогаш се стресови за стресот што си го предизвикуваш самиот себе си. Само дадете се од себе, не мора да станете Зен мајстор, ниту едно тело не е совршено. И немојте да се напрегате со мислата дали стресот што си го ставате себеси поради вашата неисполнета желба да имате деца е можеби премногу стрес и спречува имплантација. Не е така. Само обидете се да најдете начини да се опуштите, без разлика дали тоа е медитација, гледање забавен и релаксирачки филм, можеби средба со пријатели или било градинарство или шетање по куче. Обидете се да најдете што е добро за вас и да се однесувате често на тоа.

Обидете се да одите во кревет ако е можно, спиењето за време на фазата на имплантација е важно и ќе ви донесе добро. Обидете се да избегнете многу стресни луѓе или ситуации доколку е можно.

Ако долго време се обидувате да забремените, можете да пробате и акупунктура. Дури и за оние кои не можат да дојдат на редовно лекување, времето на акупунктура за време на клучните фази од циклусот (прозорецот за имплантација е една од нив) може да има драматично влијание врз стапката на бременост.

Забелешка: Овој пост содржи таканаречени придружни врски до онлајн продавници (на пр. Амазон). Сите придружни врски се означени со *. Ако користите една од овие врски, а потоа купите во поврзаната продавница, добиваме мала провизија од дилерот. Со ова го поддржувате Cyclesnatur.de и ни овозможувате да продолжиме да работиме на Cyclesnatur.de. Ви благодарам многу за ова!

Последно ажурирање на 12.08.2019 година/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон