Оброк од леб - здрава исхрана за деца
На некои родители не им се допаѓа помислата на ладен ручек на ручек.
Оброк со сендвичи, млечен производ и сецкан овошје и зеленчук содржи сè што на детето му е потребно од двегодишна возраст за неговиот развој. И тоа е брзо да се подготви. Едноставно премачкајте леб или превртете го тенко со путер, маргарин, крем сирење или кварк и исечете го на парчиња со големина на залак, така што вашето дете постепено може да научи да јаде сам - навечер ќе има нешто топло.
Не е целиот леб ист
Многу деца особено уживаат кога можат да искинат или да цицаат со прстите не премногу мека пунџа. Остриот леб исто така со нетрпение се става во уста и се работи додека не стане доволно мек за јадење. Најдобро е да му понудите на вашето дете различни видови леб за да видите што најмногу сакаат.
Лебот од цели зрна може исто така да се најде на менито многу брзо, бидејќи, спротивно на тоа што многу родители се сомневаат, белиот или тост лебот не е нужно најдобрата алтернатива. Лебот од цели зрна обезбедува значително повеќе хранливи материи и растителни влакна, уште полесно се сече и, за разлика од белиот леб, не се натрупува во леплива маса. Производите од цели зрна направени од ситно мелено брашно и без додавање на семе и ореви исто така не се потешки за варење од конвенционалните мешани лебови.
А што има со лебот?
Покрај лебот, има и сецкан зеленчук и овошје, кои апетитивно се редат на мала чинија, или крцкава салата. Добавувачите на калциум, како што се природен јогурт или мало кваркско јадење со овошје, сега можат да го збогатат менито на вашето дете. Ако не сакаат млечни производи, едноставно можете да им понудите по една чаша млеко од цели зрна, одвреме-навреме. Билни чаеви, благи овошни сокови без додаден шеќер и минерална вода се исто така идеални гаснечи за жед.
Јадење леб може да се состои од следниве компоненти, на пример:
- Леб од цели зрна со полу-тврдо сирење, ситно рендан морков, чаша полномасно млеко
- Мешан леб со лажичка кварк или крем сирење и пиперчиња, зеленчук морков и црвен пипер, чаша минерална вода или билен чај
- половина парче интегрален леб со колбас од црн дроб, зелена салата од зелена салата со парчиња јаболко и сок од лимон, мал природен јогурт