Оброк подготвен оброк и сè уште добар - стат40

Подготвување на нешто здраво по стресниот ден на работа - за многумина ова е премногу време. „Но, можете да готвите здраво и вкусно дури и со тесен буџет“, нагласува др. Никол Хагт-Нојф

„Но, дури и со тесен буџет, можете да готвите здраво и вкусно“, нагласува др. Никол Хагт-Нојф, предавач за секојдневна култура и здравје на Педагошкиот универзитет Вајнгартен, во здравствениот магазин „Апотекен Умшау“. Марула со рендан зеленчук, на пример, може да се донесе на масата за неколку минути. Нутриционистот препорачува супи особено за вечерните часови: Парете го зеленчукот, обезете со супа, ставете крем сирење или крем, пире, сезона, готово. Таквата кремаста супа од зеленчук ќе биде на маса не повеќе од 20 минути. „Ако во куќата имате јајца, млеко и брашно, можете брзо да печете палачинки од нив и да ги наполните со остаток од зеленчук.

оброк

Експертот советува: „Гответе еднаш, јадете двапати“

Тепсија направена од ленти од зеленчук и шунка, чаршафи од лазања или исечени компири од предавањето, не зазема многу повеќе работа. Во секој случај, застапниците на Хагт-Нојф „готват еднаш, јадат двапати: ако готвам двојна порција, можам да го искористам за да подготвам втор оброк во скоро време“. Печењето станува гулаш, јуфките од шунка се полни со преполовена пиперка следниот ден за да се рендаат, а денешната тава со зеленчук утре ќе се трансформира во тортилја.

Читателите можат да најдат дополнителни совети за кујната после работа во сегашниот „Апотекен Умшау“ - вклучувајќи вкусни рецепти за нискокалорични брзи оброци.

Wort & Bild Verlag - здравствени извештаи

Здравствениот магазин „Апотекен Умшау“ 2/2020 Б е моментално достапен во повеќето аптеки.