Обучувачи на славни лица откриваат Ова е најдобрата закуска пред тренинг - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Пред тренинг, многу спортисти сакаат да грабнат мали закуски за да им дадат енергија. Американските тренери за славни личности Рајан и Ерик Johnонсон изненадувачки советуваат да посегнат по чоколадо пред тренинг!
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Оние кои сакаат да имаат добра закуска пред тренингот честопати мислат на добро воспоставени класици како банани или овесна каша.
Но, сега сите loversубители на чоколадото исто така можат да го очекуваат. Затоа што пред тренинг можете да се почестите со нешто слатко.
Фитнес тренери Рајан и Ерик Johnонсон не само што водат ланец спортски сали во Америка, тие исто така се лични тренери за познати личности како Скарлет Јохансон - и препорачуваат чоколадо како закуска пред тренинг.
Со своите планови за обука и исхрана, тие му помогнаа на Јохансон да се најде во најдобра форма за акциониот филм „Одмаздници“. Важна компонента: темно чоколадо со содржина на какао од најмалку 70 проценти.
"Ние веќе пиеме премногу кафе, а исто така пијат и повеќето наши клиенти. Затоа сакавме да најдеме нешто друго што ќе ги донесе истите придобивки", изјави Ерик за порталот Инсајдер.
Чоколадото има и физички и психолошки придобивки
"Темното чоколадо ослободува допамин и има некои придобивки како вазодилатација. Во западниот свет, тоа е пумпата што ја бараат луѓето кога сакаат да градат мускули".
Покрај тоа, црното чоколадо го ослободува хормонот на среќата серотонин и има антиинфламаторно дејство.
Затоа Рајан и Ерик препорачуваат да јадат од 30 до 50 грама темно чоколадо пред да започнат со тренингот. Овој дел обезбедува енергија, но нема големо чувство на исполнетост.
Снабдувач на енергија и мотивација
Редовното консумирање на црно чоколадо пред тренинг исто така може да биде мала мотивација.
"Создава позитивна јамка за повратни информации со мозокот. Ако јадете парче чоколадо пред тренинг, остварувате позитивна врска и може да го очекувате повеќе", објаснува Рајан.
Значи, пред следната тренинг сесија сте добредојдени да грицкате малку. Сепак, навистина ограничете се на темната варијанта за да избегнете непотребен шеќер.