Обучувачот на Мек Грегор открива инсајдерски совети Како да бидете силен како иконата во боксот - ФОКУС онлајн
Бев во Калифорнија пред три години да го интервјуирам Конор Мек Грегор. Го запознав во салата што вклучуваше низа неконвенционални движења. Наместо да спарираат или да прават интензивни кардио тренинзи, тој и група други се вовлекоа низ подот и вежбаа танц што личеше на некакво мистично танго. Беше. различни Тие беа изведени од човек по име Идо Портал, кој во тоа време сè уште ја носеше својата темна коса во пунџа, со толкава благодат што дури и харизматичниот Мек Грегор.
За време од таа посета, Конор Мек Грегор стана глобална икона и оваа холистичка практика на движење, позната и како калистеника, експлодираше паралелно, генерирајќи скептицизам и ентузијазам во еднаква мерка.
Концептот на „движење култура“
Идо порталот го нарекува својот концепт „култура на движење“. Тоа не е толку програма за вежбање, туку начин на пристап кон животот - дисциплините како танц, гимнастика и боречка вештина на капоеира изгледаат најслични. Наместо вообичаениот тренинг со тежина и кардио, програмата на Портал вклучува повеќе интуитивни (и потешки) вежби, како што се маси за раце, L-седишта, сквотови, бесење или фаќање. Порталот патува низ светот одржувајќи работилници со цел да ги одврати луѓето од етикетите што обично ги користат за да ја дефинираат својата дисциплина, како што се „јоги“, „борци“, „танчери“. Наместо тоа, тој повеќе би сакал „да создаде дијалог и интердисциплинарна размена на информации помеѓу различни видови движечка уметност“.
Тој вели дека при оценувањето на новите студенти тој гледа на „говорот на телото, држењето на телото, употребата на очите, моделите на дишење“ и дека она што тој го прави е „многу уметничко. Тоа не е навистина наука, тоа е нешто за што се развива чувството “. Порталот ја надополнува неговата физичка работа со неуморно читање, откривање и учење. "Моите идеи не се организирани хиерархиски. Тие се организирани во рамките на системот, а системот е како мапа. Мапа нема почетна или крајна точка. Така ги организирам моите идеи: ги мапирам на ментално платно". Иако неговиот пристап звучи езотерично, тој е исто така радикален и доволно ефикасен за да ги убеди елитните спортисти како Мек Грегор да го ангажираат и да имаат следбеници низ целиот свет.
Го среќаваме порталот Идо во Тел Авив за да откриеме како неговите откритија можат да ни помогнат на сите. Овие вклучуваат: Учење да ги прифаќате сопствените слабости, да користите опсесија за ваша лична корист и како шлаканица во лице може да излечи страв од јавно обраќање.
Слушнав како велите: „Претворете ја страста во опсесија“. Како опсесијата може да помогне?
Опсесијата ни помага да продолжиме во слаби моменти кога навистина не сакаме. Ние сакаме да кажеме дека сакаме ова и тоа и дека луѓето се стремат кон успех и пари или што и да е. Тие само ги сакаат овие работи привремено. Но, штом станува малку потешко, страста исчезнува и тие или паузираат или целосно се предаваат. Некој кој е опседнат има механизам кој ќе им помогне да продолжат да минуваат низ тешки моменти.
Дел од оваа опсесија е дека не мора постојано да се прашувате, каде да одам и што сакам да направам? Вие само знаете. Сепак, постои меч со две острици. Функционира, но вие навистина немате целосна контрола врз процесот. Значи, потребен ви е индивидуален „систем за предупредување“ за да следите кои сте всушност и кои сакате да бидете. Ова може да биде дневна тишина или медитација.
На која возраст ја откривте оваа опсесија со телото и движењето?
Мислам дека тоа е нешто, можеби под површината, што отсекогаш било таму. Пред неколку години извршив некои генетски тестови и знаењето што беше достапно на невролошко ниво беше еден вид почетна искра за мене.
Како дете, дознав дека можете да ги обучите своите вештини. Дотогаш не знаев дека всушност можеш да станеш подобар во што било. Имаше овој аха момент: „О, ако не сум добар во нешто, не е крај на светот, всушност можам и подобро“. Ова стана моја мантра, работна етика: можам да бидам добра како што сакам да бидам. Јас само треба да работам на тоа.
Според моето искуство, има две движечки сили. Движечка сила е вашата сила, вашиот талент, вашите подароци. Другата [сила] е водена од страв. Мојата движечка сила беше стравот и дека секогаш се фокусирав на своите слабости. Овој страв стана многу поприсутен од моите таленти. Тие ја окупираа мојата свест. Тоа значеше дека морав да работам за да се реши тој страв.
Каков совет може да му дадете на некој што оди само во своите сили? Како може да се справи со своите слабости и неговиот страв?
Дефинитивно верувам дека можеме да откриеме и растеме многу повеќе на нашите слаби точки. Ова се точките и патувањата што навистина ве оддалечуваат, работите со кои сте најгорди на крајот на денот. На пример, јас понекогаш работам со спортист кој е многу талентиран, но има и слаби точки. За да го зајакнете целиот ланец, сè што треба да направите е да ја пронајдете слабата алка - ако го решите, ќе го зајакнете целиот ланец и ќе можете да преминете на следната слаба алка.
Кога размислувате да усвоите нови форми на вежбање, какви прашања си поставувате?
Најчесто станува збор за страв. "Зошто се плашам од тоа? Зошто не сакам да го сторам ова?" Тоа е најважното прашање што ме насочува кон нова вежба. Другото прашање може да биде: „Зошто не сум свесен што се случува?“ Може да биде нешто во што сум добар, но процесот е премногу автоматски.
На пример дишење. Луѓето постојано велат дека треба да научиме како да дишеме. Имаме секакви експерти за здив. Татко ми има седумдесет години и тој никогаш не научи како да дише. Тој е добро. Тој има одличен живот. Тотално е смешно.
Но, бидејќи е многу автоматски, не размислувате за тоа. Има многу што да се научи во овој автопилот [дишење]. Постојат работи што се случуваат во вашето тело во моментов, во несвест или што можат да ви дадат некои од најголемите моменти на екстаза, или дури може да бидат и вашиот пад. Повеќето луѓе едноставно нема да бидат свесни за тоа. Ние не се познаваме себеси на многу основно физичко ниво. Ова се две работи за кои јас лично се стремам и се обидувам да им ги пренесам на моите студенти. Она што не сакате да го направите - ние ќе го сториме тоа - и ќе го истражиме она за што сè уште не знаете.
Зошто луѓето треба да практикуваат вежба?
На многу длабоко филозофско, многу основно ниво, движењето е сè што има. Сè што доживувате е форма на движење. Јас сум еден вид движење. Знам дека има дел од мене кој е сè уште [и има] еден дел што се движи. Честопати не сме го наоѓале вистинскиот. Верувам дека ни треба пракса на движење што ни овозможува да бидеме. Да проучуваме како сме и како ги правиме работите.
Curубопитен сум да видам дали можете да дадете пример за тоа како вашата вежба за вежбање конкретно им помага на вашите врски со други луѓе, вашите односи или друг аспект од вашиот живот. Нешто што може да ни помогне подобро да го визуелизираме.
Многу едноставен пример се емоционалните реакции. Повеќето луѓе во основа се растргнати од нивните умови. Тој ја носи таму и тој скока овде. Умот никогаш не паузира. Каде застануваме, умот никогаш не застанува. Емоционалните реакции понекогаш се појавуваат и нè тераат да носиме лоши одлуки во овој хаос.
Кога се впуштате во вистинска пракса, практика на движење како мојата, почнувате да развивате многу поинтимна и подлабока врска со емоциите. Ги доживувате на физичко ниво. Патем, ова се случува во многу различни практики: практики на мирување и практики на движење. А практика за медитација која е насочена кон тишина, исто така, ќе ви даде слични резултати. На овој начин е можно да се доживее природата на овие емоции и да се има подобра контрола.
Ова е случај со тренинг во бокс, на пример. Кога ќе се удрите во лице, доаѓа до емоционална реакција. Колку повеќе се практикува ова, толку помалку станува емоционалниот одговор и повеќе се започнува да се сфаќа вистинската природа на овој одговор како сила. Нешто да ви служи. Емоционалните реакции се побрзи од мислите, тие се скоро на ниво на рефлекси. На пример, многу луѓе се плашат да зборуваат на сцената. Всушност, тоа е сила што дава моќ! Треба да ни обезбеди енергија. Решавањето на овој страв ни дава алатки за да ја исполниме задачата.
Ние често паѓаме во стапицата да се плашиме од страв. Тоа е многу полошо од самиот страв. Тоа е нешто многу, многу моќно. Тоа го научив од мојот пријател Ави Гринберг. Страв од смрт, од несреќен случај, од неуспех - ова е многу силна и позитивна сила што е инсталирана да ви помогне да го надминете.
Овие работи се случуваат во мојата програма. Јас не зборувам за поминување низ безумна обука за фитнес. Зборувам за откривање на нови движења, гледање на телото и како реагира на стимулите. Да разменуваме идеи и да се предизвикувам. Тоа е она што го правиме Знам дека ова сè уште не се гледа многу често, но ќе дојде.
Кои грешки ги правиме кога станува збор за телото или кога започнуваме фитнес вежба?
Не ја гледате целоста на вашето тело. Тие користат секакви алатки, но тие се целосно застарени. Еден од нив е зборот "фитнес". Фитнесот не е комплексен и не ви дава увид во целото физичко битие и што треба да се решат. Тој е дел од огромниот универзум, на алатки и движења и работи, слично на боречки вештини, соматска пракса, атлетика и спорт. Сите овие се само универзуми на движење, но тие не се универзум на движење, што е поголема работа. Мислам дека најголемата грешка е што луѓето размислуваат: „Морам да одам во теретана“. Не мора. Може да биде позитивна работа, а луѓето сакаат да кажат: „Подобро е од ништо“. Да, но тие не разбраа дека ништо е подобро од ништо.
Луѓето мораат да развиваат поголема физичка интелигенција и да учествуваат во решавање проблеми со своите тела. На некои луѓе им треба надворешна пракса, на пример, на aид за качување. Таму се соочувате со предизвикот: Како да го добијам? На друго лице му треба повеќе внатрешна пракса и ги набудува најосновните вдишувања. Се работи за пронаоѓање како да се најде вистинскиот пат за секого. Исто како што одиме на лекар: сè уште не знаеме што се случува, едноставно се чувствуваме непријатно. Одиме кај матичен лекар и од таму кај специјалист. Тоа е она што недостасува. На луѓето им се нудат изолирани помагала - за да прават бесконечни преси за клупи или да трчаат.
Претходно кажавте дека вашата работа е да ги избришете работите што сме биле условени да ги направиме. Колку треба да биде големиот дел за враќање?
Тешко е да се каже, особено затоа што тие често се мешаат и учат нови работи. Тоа е парадокс. Мислам дека колку повеќе време поминува, толку повеќе сфаќам дека откажувањето е помалку истражуван дел од мојот живот и од животот на повеќето луѓе. Причината за ова е што сè во животот е насочено кон правење. Во втората половина од животот, некој го открива концептот на враќање. Кој станува многу моќен концепт и многу избалансиран концепт за повеќето од нас. Некои од нас не разбираат и живееме без да сфатиме. Ова е тажно за мене.
Amубопитен сум како ја користите технологијата. Како е вашата врска со вашиот мобилен телефон?
Прво, не сум дел од романтичниот камп, враќајќи се на природата и сите тие срања. Ние нема да го вратиме развојот. Не бегам од технологијата. Имам многу физичка пракса. Кога сум надвор од оваа практика, ги користам телефонот и компјутерот и седам на стол и истражувам многу со овие алатки. Јас ги користам овие технологии за да ги ширам овие идеи.
Исто така, верувам дека честопати ја обвинуваме технологијата за нашите несоодветности. Слушам многу: „Ја избришав оваа апликација“. Всушност, не успеавте. Оваа слабост ќе се појави на друго место затоа што го избегнувате проблемот. Работи само кратко време.
Не сакам да се потпрам на трикови и да го темелам животот на трикови. Тоа многу го гледате деновиве. Луѓето се само колаж од трикови. Тие ги измамуваат своите тела, пијат таблети и пијат кафе за малку хемиска енергија. Ние во основа ги редиме сите овие трикови едни на други. Но, под него нема лепак. Ништо не ги држи овие работи заедно. Постои чувство на празнина, чувство на недостаток на битие, што се јавува. И тогаш ја обвинуваме апликацијата Фејсбук на нашиот телефон за тоа.
Оригиналниот напис на Клеј Скипер „Зошто треба да дизајнираш план за живот - и тренингот - што те прави непријатно“ беше објавен на GAfir.
Оваа статија е напишана од Клеј Скипер