Обука и диета денес на Арнолд Шварценегер - тело за градење
Еден од најпопуларните актери во акциониот жанр и поранешен гувернер на Калифорнија, сега има 72 години. Арнолд Шварценегер го започна своето образование на петнаесет години и ја освои својата прва голема титула боди-билдинг - г-дин универзум на дваесет години.
Диета на Арнолд
Дури и како млад имал голем апетит и вели дека јадел сè што ќе му паднеше во рака и дека не внимаваше на исхраната. Како и да е, пред една година Шварценегер направи итна операција на срцето што го натера драстично да ги смени диетата и начинот на живот. Поради оваа причина, тој се откажа од конзумирање месо и протеини од животинско потекло секогаш кога е можно, иако понекогаш можеше да си го дозволи тоа во посебни прилики. Тој исто така тврди дека консумирањето на овие извори на протеини не е единствениот начин да се добие енергија и сила и дека тој започнал да јаде храна од растителна основа што може да му даде ист ефект. Затоа тој е повеќе фокусиран на јадење овес, овошје и зеленчук, но јајца може да се најдат и на неговата чинија.
Обука за терминатори
Нашиот Терминатор сè уште работи во истата спортска сала во која започна кога дојде во САД. Неговиот прв тренинг започнува во 7 часот наутро секој ден во теретана, додека неговиот втор тренинг е дома за попладне возење велосипед и трето вечерно вежбање.
Иако тврди дека не вежба поинтензивно од порано поради операција на срцето, Шварценегер тренира со помалку движење, но повеќе повторувања, додека претходно ги креваше најтешките тежини со мал број повторувања. Покрај тоа, тој тврди дека претходно вежбал невнимателно и изложен на ризик, а денес посветува поголемо внимание на загревањето пред тренинг и истегнување после тренинг со цел да се опорави што побрзо.
Во многу интервјуа, тој наведува дека се откажал од чучњеви и вежби за нозе затоа што колената му се значително послаби од порано, и ги штити за да може уште да скија. Наместо да ги работи нозете во теретана, Арнолд денот на ногата го поминува возејќи велосипед.
Операции и здравје
Покрај операцијата на срцето, Арнолд Шварценегер беше опериран и на рамената, колковите и колената. Тој често споменува дека е виновен што ја немал фитнес-опремата што ја има во моментот во тинејџерските години, но дека го одработил тренингот со тегови. Тој исто така тврди дека повредите никогаш не го спречиле и го натерале да престане да тренира. Иако веќе не може да крева тегови, тој користи опрема што може да ги замени без да чувствува болка.
По фаталната операција на срцето, Арнолд за Си-Ен-Ен изјави дека мора да користи вокер и да прави вежби за дишење пет пати на ден за да ги врати белите дробови во форма. Со многу гнев и фрустрација, тој помисли дека нема да ја поврати физичката подготвеност што ја имаше претходно, но откако ја доби улогата во последната франшиза на Терминатор, откри дека нема нешто како слаб Терминатор. Со поддршка од неговиот тим и најблиските, Арнолд се врати во теретана и го продолжи својот помалку интензивен, но ефективен тренинг што го поттикна да ја продолжи својата физичка активност од 72-годишна возраст. Тогаш сфати дека не можеме одеднаш да донесеме ум за да станеме поздрави, но дека тоа е процес за цел живот. „На сите ни треба поддршка - па дури и на Терминаторите“, рече тој за Си-Ен-Ен.