Обука ›Личен тренинг - Јога - Масажи и терапија со болка во Мајорка
Мојата цел е да направам да се чувствувате порелаксирано и помладо
Највредното човечко добро е неговото здравје. Како поранешен спортист со високи перформанси, специјалист за фасција, масер и терапевт обучен за физиотерапија, како и инструктор по јога и пилатес, ја направив мојата мисија да им помогнам на луѓето да живеат секојдневен живот без болка и на тој начин да се чувствуваат помлади, подобри и порелаксирани.
Ги задоволувам вашите индивидуални потреби и желби и тесно соработувам со вас за да ги постигнете поставените цели. Како личен тренер, ќе ве придружувам на патот кон долгорочно здраво тело. Обуката обично вклучува комбинација од многу различни модули за обука, како што се:
Функционална обука
Функционалниот тренинг е крос-спорт форма на обука и затоа е релевантен за вашето секојдневие. Сложените секвенци на движење служат за целта да се собере силата за спортски специфични и секојдневни секвенци на движење, а не само зајакнување, истегнување или стабилизирање на одделни мускули. Покрај компонентата на силата, фокусот е насочен и на други варијабли како на пр Плиометрија, стабилност, флексибилност и рамнотежа со претежно динамични движења.
Обука за фасција
Обуката за фасција е специјално насочена кон сврзното ткиво, капсулите на зглобовите и органите, лигаментите и тетивите. Најновите студии покажуваат дека преку плиометриски тренинг фибробластите се репрограмираат од „колагенски влакна“, кои го ограничуваат движењето, во „колагенска течност“. Зглобовите се подмачкани, ткивото на 'рскавицата се обновува и санира, а активните истегнувања го пренесуваат овој колагенски лубрикант низ сите фасцијални системи. Така, тензиите и стврднувањата се раствораат и Болката е трајно исклучена. Без шприцеви. Без лекови.
Назад училиште
Изометриски тренинг специјално дизајниран за зајакнување на мускулите што ги поддржуваат. Задното училиште го подобрува вашето држење на телото, а со тоа и општата благосостојба и подвижност.
Обука за слабеење
Ова може да биде комбинација од разни модули за обука и е обука за слабеење специјално прилагодена на вашите потреби, придружена со индивидуален план за исхрана.
Техника за дишење - Пранајама
Со кршење на разни блокади преку пранајама, телото се релаксира и животната енергија може повторно да тече слободно. Willе ве научам како да дозволите оваа енергија да тече во вашите движења за да се ослободите на тренингот. Човечкото тело е жива хемија која не може да функционира без вода и кислород. Колку повеќе кислород може да апсорбира телото, толку подобро може да согорува, сè подобро работи и тоа ќе го почувствувате чувствувајќи се порелаксирано и помладо! Со текот на времето ќе откриете дека сте способни за достигнувања за кои никогаш не сте помислиле дека се можни.
Горенаведените методи за обука се само дел од многу видови обука и можности со кои работам. Многу фактори играат улога и во зависност од вашите потреби и индивидуални цели, ќе разработам план за обука, прецизно прилагоден на вашите специфични желби и можности.
Референца за клиент:
Видов видео од Франк-Андре, во кое тој вежбаше акро-јога и рече: „Леле, сакам да го доживеам тоа во живо!“
Во мај минатата година беше време да летаме за Мајорка. Јас се опишувам себеси како спортски, активен и апсолутно флексибилен - така мислев. Потребна беше храброст да се резервира тренер или личен тренинг со Франк-Андре, но јас знаев дека навистина го сакам тоа, сакам да го имам ова искуство и пред се чувствував дека нешто мора да се промени.
Тренерството беше „тортура“ во најдоброто и сфаќање дека мислев дека сум спортски, флексибилен и активен - но веќе не знам во кој дел од телото. Денес знам дека рутината се воспостави, многу тивко и тивко и не го забележав. По првиот ден на тренинг, не чувствував ништо, сè ме повреди. По 3-тиот ден на обука знаев зошто сум тука, зошто ми требаше ова искуство. Сфатив дека сум фит и флексибилен кога трчав, во моите вежби за сила, во секојдневните вежби за истегнување. Сепак, штом дојде друга вежба или треба да направам други вежби за сила, овие понекогаш беа можни само со 3-4 повторувања. Леле - каков увид!
Секако, многумина би рекле дека сте ТОФТИТ за вашите години - затоа што јас сум подобар како 20-тина години. НО - моите барања кон себе се поголеми. Се чувствувам психички и физички како 20 и би сакал да бидам подеднакво фит, флексибилен и издржлив како на 20 години. Тоа значи од сега па натаму: Повеќе разновидност! Особено во вежбите за сила, повеќе „играјте“ со телото - тоа значи: Колку сум флексибилен, научете да се „чувствувам“ себеси!
Франк-Андре Ви благодарам од се срце за овој ВЛЕЗ! Имаше секунди, минути, тогаш би ...
Но, акро јогата, за која среќно се запознав и можев да ја доживеам ВО ИВО, надокнади за сè. ВРЕМЕ САМО да бидам со тебе и да се напрегаш на мене! Се шегувам настрана, ВРЕДАМ да гледам (и ова не е лесно да си го признаете себе си) - колку е важно да останеме и да бидеме флексибилни! Кој знае, Франк-Андре - кога повторно ќе се сретнеме.
Прекрасно време,
Со почит, Натали Ример