Обука на празен стомак може да го оштети телото над одредено ниво

  • ПРОДАВНИЦА
    • ПРИМЕНА
      • ПРЕД СПОРТОТ
      • ВО ВРЕМЕ СПОРТ
      • ПО СПОРТОТ
    • ГЕЛИ И БАРСИ
      • ГЛАВЕН ЕНЕРГЕТСКИ ГЕЛ
      • ПОСЕБНИ ГЛАВНИ ГЕЛ
      • ЛИЧЕН БАР
    • Пијалоци
      • КИКЕЗНИ ПИЈАЛНИЦИ
    • Контрола на тежината
      • КЛИЧНИ АТЛЕТИКИ
      • Стискава информативна страница на Атлетик
    • АМИНО КИСЕЛИНИ
      • 100% ЧИСТ АМИНО
      • Чиста амино инфо страница
    • СПЕЦИЈАЛНИ ПОНУДИ
      • СЛУБЕН ТЕСТ ЗА ПРЕДИЗВИК
      • КАЧИЛНИ СОЛЕНИ ТАБЕЛИ
      • ПАКЕТИ ЗА КУКСИТЕ ТЕСТ
      • ПЛАВНИ ДОДАТОЦИ
  • ТЕСТИРАЕ
  • Вести
    • Презентации на производи
    • Диета и вежбање
    • Трговски саеми и настани
    • Извештаи за печатот и тестот
    • Спонзорство на спортот
  • Најчесто поставувани прашања
  • Знаење
    • Основи и митови за спортска исхрана
    • Вистината за мускулните и стомачните проблеми при тренинг и натпревар.
    • Треба да се каже тоа!
    • Компоненти на храна
    • Енергетски барања на телото
    • Диета и вежбање
    • Намалување на телесната тежина
    • КИКВИЗНИ и допинг
    • SQUEEZY апликација
  • приказна
  • Спонзорство
    • Спонзорство
    • Барање за спонзорство
    • Спонзорирање настани
  • Настани

  • Нема производи во вашата кошничка.

    купувачка кошничка

    Нема производи во вашата кошничка.

    Обука на празен стомак е дизајнирана да го оптимизира согорувањето на мастите, а со тоа да ги подобри перформансите и да ја намали телесната тежина. Нема ништо лошо во тоа да направите краток рок до 45 минути наутро без појадок. За единиците за подолг тренинг, обуката на празен стомак е бесмислена и опасна. Но, зошто е така?

    празен
    Зошто тренингот на празен стомак не е корисен и може да биде штетен за здравјето.

    Причина 1

    Согорувањето на маснотиите работи само кога се присутни јаглехидрати (KH)!

    Соодветните биохемиски процеси во цитратниот циклус се познати подолго време и не се спорни, за што Нобеловата награда му беше доделена на Ханс Кребс во 1953 година.

    Потребните јаглехидрати се обезбедуваат од црниот дроб и мускулите, се апсорбираат директно преку храна или многу бавно се претвораат во протеини.

    Продавниците се празнат со тренирање на празен стомак, затоа мора да се користи претворање во протеини. Овој процес е толку бавен што дури и основната обука за издржливост повеќе не е можна, т.е. не може да се одржи ефективна обука.

    Обука под опсегот на ГА го нарушува принципот на ефективни стимули за обука од општата теорија за обука.

    Причина 2

    Мозокот може да добие енергија само од јаглехидрати.

    Недостаток на јаглени хидрати предизвикува, меѓу другото, чувство на вртоглавица, слабост, недостаток на концентрација и неподготвеност за вежбање и има зголемен ризик од повреда, зголемен ризик од пад и технички неправилно вежбање. Затоа е потребно да се консумираат јаглехидрати кои мозокот може да ги процесира.

    Причина 3

    Антителата се користат за претворање на јаглени хидрати од протеини.

    Протеините обезбедуваат иста количина на енергија на грам како и еден грам јаглени хидрати. За разлика од јаглехидратите, протеините не се користат за генерирање енергија во нормални услови во секојдневниот живот и за време на тренингот, туку исполнуваат други функции: Протеините формираат ензими, се важни градежни блокови за мускулите (градење и регенерација на оштетените мускули) или се наоѓаат во коските, лигаментите и мускулите Пред тетивите.

    Ако телото нема доволно јаглехидрати, протеините се користат за производство на енергија. Така, подложноста на инфекции се зголемува во спортот. Покрај тоа, постојан недостаток на јаглехидрати промовира синдром на претренирање.

    Причина 4

    Колку е поголема изложеноста, толку повеќе масти се согоруваат.

    Мастите горат во печката на јаглехидрати. Ова значи дека без присуство на јаглехидрати, согорувањето на мастите не може да се одвива ефикасно.

    На роднина Процентот на согорување на маснотии се намалува, но како резултат на зголемувањето на побарувачката на енергија, тој се зголемува апсолутно Горење на маснотии. Во горната основна област, согорувањето на мастите се обучува подобро отколку во долната основна област.

    Причина 5

    Согорувањето на маснотиите не е крајниот одлучувачки фактор.

    Во долготрајниот спорт на издржливост, локалната мускулна издржливост е одлучувачка, а тоа е недоволно вежбано за време на тренингот на празен стомак, бидејќи брзината е премала.