Обука по фрактура на коска Медицински форум
Обука по скршеница на коска
на Спортска торба »26 мај 2017 година 14:31 часот
Здраво момци,
Пред 4 недели претрпев фрактура на метатарза, додека се занимавав со спорт и за жал последниот рентген покажа дека коската е минимално поместена и сега е време да се имобилизира стапалото засекогаш .
Набргу по паузата, се разбира, веднаш се обидов да продолжам со тренинг, добро, очигледно дека не беше добра идеја .
Сега треба да почекам уште 2 недели до следниот состанок и потоа конечно ќе одам ако имам среќа.
Сега се поставува прашањето дали некој од вас некогаш имал ваква пауза и со кој тренинг започнавте?
Пред несреќата бев на диета со 6 дневен план со антагонистички вежби - три и суперсет, а исто така имав тренинг и за боречки вештини.
Re: Обука по скршена коска
на Паскал9312 »26 мај 2017 година 21:31 часот
Порано верував во ангели кои ме чуваат
2017 година:
- повторно тешко на клупа 4 x 125 kg t & g
- Добивањето потпора на грбот го одржува тои тои
- Totally Strongman Beginner Cup 29.04.2017 во Хановер 13-то место
- 30.09. HM KDK WK 565 кг вкупно (190/130/245)
Re: Обука по скршена коска
на 3 нула »27 мај 2017 17:32
Во јануари претрпев и фрактура на метатарзал. За мене тоа беше фрактура на стрес што можеше да се дијагностицира само точно три недели откако се случи. Не знам дали ова може да се спореди со мазна фрактура како твојата (мазни фрактури веројатно заздравуваат подобро), но немам направено обука на теле за два месеци, па дури и по враќањето на работа (до денес) го правам тоа многу внимателно (значи мала тежина и силно контролирани). Инаку, не ми пречеше за време на тренингот на нозете. Нема шанси да претерам. Мојот ортопедски хирург рече дека коските во метатарзусот се генерално прилично меки и кревки. Потребно е и некое време да се излечи, а јас можев да одам без симптоми повторно само по два месеци. После 2,5 месеци, повторно отидов на ортопедски хирург на рентген - коската веќе зарасна, но сепак ја има оваа варовничка топка околу себе. Ова може да доведе до проблеми во секојдневниот живот (бидејќи варовникот во метатарзумот зафаќа простор) на пример со тесни чевли (имав можност да носам соодветни чевли со костум само еден месец, претходно само удобни удари).
Кога времето ќе се смени (како во последните неколку дена), сè уште имам фантомски симптоми.
Што беше многу корисно за мене во секој случај: таков ортопедски преклопен чевел (изгледа смешно да се шета со него, но што е добро).
Се на се, многу досаден вид на скршена коска (веќе имаше и други). Полека и оздрави се наскоро!