Обука - Вера Штефен

„Lifeивотот е како возење велосипед - мора да продолжите да се движите за да одржувате рамнотежа“.

Искусете и научете како го прилагодувам вашиот план за обука на вашите цели, начин на живот, потреби и емоционална ситуација секој ден. Funе ве водам кон нови успеси во обуката со забава и страст! Со моја поддршка ќе дознаете како можете да ја подобрите вашата благосостојба, вашата кондиција и квалитетот на животот преку холистички и разновидни вежби.

обука

Вашата цел

Дали имате одредена цел на ум? Тогаш, да почнеме сега. После првиот состанок, ќе го креирам вашиот сопствен личен план за обука.

Заедно

На пат сме заедно. Willе ве придружувам и ќе ви помогнам да не ја изгубите од вид вашата цел!

успех

Youе ве мотивирам, придружувам и водам и ќе ви помогнам да ја постигнете целта. Личен тренер е идеален предуслов за брз успех.

Првите чекори

  • Дијагностика/анамнеза/анализа на потребите
  • Тест за флексибилност и мускулна функција
  • Тест за издржливост
  • Мерење на крвниот притисок

Првите чекори се најважни. Пред да започнеме со обука, ќе направиме обемна анализа на перформансите. Безбедноста е врвен приоритет, особено кога станува збор за интензивна работа на телото. Целта е постепено да се напрега телото и да не се преоптоварува. Преку мојата широка обука, ја составивме совршената понуда за вашето тело.

„Подобрувањето е невозможно без промени.

Вињаса - ЈОГА

Класичните и барачки асани (пози) се поврзани на течен начин и се синхронизираат со здивот. Здивот нè носи низ нашата пракса и е долг, длабоко во синхронизација со нашите движења. Лекциите од Вињаса се секогаш различни, секогаш нови, главно со физички фокус (целна асана), понекогаш со духовен фокус. Лекцијата е заокружена со кратки медитации, пранајама (контрола на здивот) и фази на релаксација со цел да се создаде поголема сила и простор не само во нашето тело, туку и во нашиот ум. Јогата не само што ги зајакнува вашите 5 компоненти за фитнес (сила, издржливост, координација, рамнотежа и брзина), туку и виталност, енергија, концентрација. Тоа доведува до поголема самодоверба, самодоверба и ја подобрува свеста за сопственото тело.

Замав на рамнотежа

Balance Swing ™ е концепт на курс за мини брануваа и се заснова на 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Balance Swing е холистички концепт за обука на брануваа и вклучува:

  • високо ефикасно за помалку време
  • особено нежен за зглобовите и 'рбетот благодарение на меката подлога од брануваа
  • балансирање за тело, ум и душа
  • погоден за секого
  • корисни за целиот наш организам

И најдоброто нешто е: Обуката на брануваа е неверојатно забавна!

Повеќе понуди

  • Намалување на телесната тежина
  • TRX обука (обука за јамка)
  • Функционална обука
  • Основна обука
  • Обука за фасција
  • Градење на мускули
  • Подобрете ја кондицијата
  • Обука за ортопедски заболувања
  • Обука за белодробни или срцеви заболувања
  • Водење обука