Обука во теретана во Ерланген; Швабах
Остани фит!
За жал, во моментов не смееме да бидеме тука за вас лично! Ве одржуваме во форма со тренинзи во живо преку ЗООМ и со видеа за обука.
Нашите вежби во живо!
14/11/2020
Кликнете тука и ќе бидете таму преку ЗООМ:
Јога со Инна сабота 10:00 часот
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
ID на состанокот: 830 1754 6140
Идентификациски код: cityaktiv
Кардио боди-стајлинг со Тања сабота 16.30 ч.
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
ID на состанокот: 864 4775 2980
Идентификациски код: cityaktiv
ХИИТ со Тања и Нина
На овој курс ХИИТ од фитнес студиото „градјактив“ во Ерланген, нашиот водач на курсот, Тања и Нина, ќе ве натераат да се потите многу. После холистичко размислување, тренирате во 6 блока по 45 секунди и пауза од 15 секунди пред да преминете на следната вежба. Сите вежби се повторуваат 2 пати. Ова видео е добро прилагодено за средно до напредно ниво на обука. Забавувајте се со обуката!
Фасција пилатес од Ерланген
На ова видео од градското активно студио Ерланген, нашиот тренер Нина ве води низ една прекрасна сесија за фасција пилатес. Сè што ви треба за овој тренинг е сопствената телесна тежина. Идеално, тренирате боси на вашата душек или подлога. Оваа обука е добра за почетници, но исто така и ако редовно тренирате, сакате да направите нешто добро за себе.
Аеробик во Ерланген
Нашата лидерка на курсот Нина ќе го направи овој одличен курс по аеробик со вас од фитнес студиото Ерланген, градкатив. Забавувајте се со обука во Ерланген!
Ерланген вежба грб
Од фитнес студиото „сирактив“ во Ерланген, со ова Андреа прави нешто добро за вашиот грб. Трите главни области на гимнастиката на 'рбетот се мобилизирање, истегнување и зајакнување. Ова видео е добро прилагодено ако седите многу, дури и почетниците можат да се вклучат во ова видео. Не ви требаат никакви помагала за оваа вежба за 'рбет. Забавувајте се со ова видео. Со нетрпение го очекуваме вашиот коментар ако ова видео беше добро за вас:) Забавувајте тренинг во Ерланген!
Танцувајте се вклопуваат во Ерланген!
Нина доаѓа во вашиот дом со своето второ видео за танцување:) Ова видео е добро прилагодено за средно ниво на обука. Потребно ви е само малку простор и тогаш можете да започнете да танцувате! Забавувајте се танцувајќи во Ерланген.
Подобрете ги вашите мускули во Ерланген
Нашата инструкторка за курсеви Соња од фитнес студиото „Сијарктив“ во Ерланген интензивно ги обучува вашите основни мускули со вас во ова видео. Сè што ви треба за овој тренинг е душек или подлога. Ова видео можете да го направите добро како почетник, па дури и ако веќе редовно тренирате. Направете силни мускули во Ерланген!
Стајлинг на тело во градската сала Ерланген
Нашата тренерка Нина ќе направи сесија за стил на тело со вас со многу функционални вежби. Ова видео е одлично за вас ако веќе редовно тренирате и сакате да ги посетувате курсевите на Нина во среда во Функционалната кула или DeepWork. Потребна ви е подлога за оваа обука, можете и без чевли, ако сакате. Чувајте се во форма во Ерланген!
Ерланген вежба вашиот стомак
Од фитнес студиото Ситиактив во Ерланген, нашите тренери Тања и Ванеса интензивно ги обучуваат вашите стомачни и јадрени мускули со вас. За овој тренинг ви требаат шишиња со вода од 1,5 литри и подлога или подлога. Овој тренинг е добар за вас доколку сакате интензивно да работите на стомачните мускули. Како почетник, секако се дозволени и паузи:) Забавувајте се со обука во Ерланген!
Тренинг на цело тело од Ерланген
Bodyfit со Тања и Ванеса е достапен за вас од фитнес студиото Ерланген, градкатив. Оваа обука е добра за вас ако веќе редовно тренирате и одите курсеви. Bodyfit е тренингот на целото тело со единици за кардио и сила. Потребни ви се шишиња со вода од 1,5 литри, крпи за перење или партали за чистење и душек. Забавувајте се со Тања и Ванеса од теретаната во Ерланген.
Пилатес во градот Актив Ерланген
Пилатес во Ерланген
Нашата инструкторка за курсеви, Каролина, ќе ве води низ оваа единица за пилатес од фитнес студиото „градјактив“ во Ерланген. Очекувајте ја вашата обука во Ерланген!
Подобрете ја мобилноста во Ерланген
Од фитнес студиото „сирактив“ во Ерланген, Анди работи со вас за подобрување и одржување на вашата подвижност. Ова видео е совршено по тренинг или после долг ден на работа на канцелариско столче;) Ова видео е погодно за сите, без разлика дали сте почетник или професионалец, веќе се многу флексибилни или сакате да ја подобрите вашата подвижност.
HIIT 4.0 од фитнес студиото Ерланген
Тимска настава од Тања и Каролина од фитнес студиото „градјактив“ во Ерланген. Очекувајте го тоа! Двајцата ве загреваат и прават да се потите со едноставни вежби. Курсот е структуриран во пет дела, од кои секој тренира 45 секунди 4 пати и 15 секунди до следната вежба. Пред тоа, двајцата ќе направат загревање за целото тело со вас. Единицата завршува со финале на напојување и малку истегнување. Ова видео е добро прилагодено за средно до напредно ниво на обука. Забавувајте се со видеото! Остави ни коментар ако си се забавувал со тренинг во Ерланген;)
Кардио дистилирање со Тања и Каро
Нашите обучувачи за курсеви Тања и Каролина од нашата фитнес сала во Ерланген тренираат со вас. Потребни ви се душек и две крпи за миење или крпи за чистење. Овој тренинг е добро прилагоден за средно до напредно ниво.
Воз дома во Ерланген!
Пилатес со Каролина од Ерланген
Од салата за градска актива во Ерланген, нашиот тренер за пилатес Каролина ќе ве испоти со нежни вежби.
Ги зајакнувате вашите основни мускули со овие вежби.
Очекувајте одлична единица за пилатес од Ерланген!
ХИИТ со Тања и Ванеса од Ерланген
Забавувајте се со нашиот 2-ри курс ХИИТ од фитнес студиото ситактив во Ерланген. За време на тренингот, Тања е поддржана од Ванеса. За тренингот ви требаат 2 партали за чистење или кујнски крпи и подлога или подлога. Забавувајте се многу вежбајќи:)
Воз дома во Ерланген!
Пилатес за вашата фасција од Ерланген
Нашата инструкторка за курсеви Нина тренира со вас од фитнес студиото „ситактив“ во Ерланген. Фокусот на единицата за обука е обука за фасција во комбинација со пилатес вежби.
Овој тренинг е добар за почетници и средно ниво.
Останете здрави и тренирајте дома во Ерланген!
Ерланген прави јога
Нашиот учител по јога Крис ќе ве води низ прекрасни асани. Фокусот тука е на задниот дел од нозете, отворот на колкот и ротациите.
На почетокот тој ви дава одлична храна за размислување за вашето секојдневие. Забавувајте се многу со оваа единица за јога!
Вежбајте јога редовно во Ерланген!
Стајлинг на тело со Нина од Ерланген
Нина доаѓа во вашиот дом со овој одличен курс за боди-стил од нашето фитнес студио cityaktiv во Ерланген. Сè што ви треба е душек и можете да започнете веднаш.
Забавувајте се со овој курс. Останете здрави и тренирајте дома во Ерланген!
HIIT курс 3.0 од Ерланген
На овој курс ХИИТ од Ерланген, нашиот тренер за градски активи Тања ќе ве натера да се потите многу. Обуката се состои од едноставни вежби само со вашето тело. По генералното загревање, тренирате во пет блока, секој со 45 секунди вежба и пауза од 15 секунди. Сите вежби се повторуваат двапати. Потоа оди на следната вежба. .
Забавувајте се многу со овој испотен тренинг. Останете здрави и тренирајте дома во Ерланген!
Обука за стомак од теретана во Ерланген
Од фитнес салата „Сијактив“, Тања ги тренира вашите стомачни мускули многу интензивно со вас. Прво кратко загревање, а потоа вежбите започнуваат веднаш. Оваа единица за обука можете да ја направите по курс или слично на тоа.
Забавувајте се со овој тренинг на стомакот! Останете дома во Ерланген и тренирајте!
Пилатес од Ерланген
Од салата за градски активи во Ерланген, Каролина ќе ве води низ одлична единица за пилатес дома. Таа ве води низ оваа тешка единица заснована на принципите на Пилатес. Особено, вие го зајакнувате своето јадро со помош на Power House.
Сè што ви треба е подлога или подлога.
Забавувајте се дома во Ерланген со вашиот тренинг за пилатес.
Спинална гимнастика од Ерланген
Со Андреа од салата за градска актива, можете да направите нешто добро за 'рбетот. Работевте на три главни области: зајакнување, мобилизирање и истегнување. Не ви требаат никакви алатки за оваа единица.
Направете нешто за грбот дома во Ерланген!
Фитнес курс танц од Ерланген
Нина доаѓа директно од салата за градски активи во Ерланген со своето прво видео. Таа ќе ве води низ час по танц по аеробик. Потребно ви е само малку простор за движење. Потоа можете да започнете.
Забавувајте се многу со овој одличен тренинг. Останете дома во Ерланген и тренирајте!
Јога во Ерланген
Во оваа единица за обука, нашиот учител по јога Крис од фитнес студиото „ситактив“ во Ерланген ќе ве води низ јога сесија со многу вежби за рамнотежа и рамнотежа. Со тоа ја подобрувате вашата стабилност.
Како нас и споделете не доколку уживавте во обуката.
Ерланген тренира со Тања
Нашето прво видео од фитнес студиото ситиактив во Ерланген. Интензивен тренинг со HIIT со нашиот водач на курсот Тања. Потребни ви се две џогери, две полни шишиња со вода. Не повеќе!
Само земи учество! Останете фит и здрави! Воз дома во Ерланген!
Јога во Ерланген со Крис
Во фитнес студиото „сирактив“ во Ерланген, нашиот учител по јога ќе ве води низ единица за јога за рамената. Потребен ви е тепих само кога треба да го понесете вашиот јога душек.
Само земи учество! Ако ви се допаѓа лајкувајте не и споделете го видеото!
Тренинг на цело тело
Само направете фитнес во Ерланген дома! Анди и Ванеса ви покажуваат одличен тренинг. Потребни ви се само работи што сигурно ги имате дома: стол, ранец и крпа.Во првиот круг ја гледате лесната верзија, а потоа тешката. Обуката се прави со 45 секунди оптоварување и 15 секунди одмор.
Само земи учество! Ако ви се допаѓа лајкувајте не и споделете го видеото!
Кардио боди-стајлинг од Ерланген
Од нашето фитнес студио „Сијарктив“, нашата Тања ќе ве натера да се испотите правилно со курсот „Кардио тело“. Потребно ви е само две алишта или партали за чистење, две шишиња со пијалоци и подлога. Забавувајте тренинг. Коментирајте ако ви се допадна обуката. Споделете и лајкувајте не!
Активна пауза во Ерланген
Од нашиот cityaktiv во Ерланген дизајниравме активна (ручек) пауза за вас. Почнувате попладне по овој тренинг, подготвен и полн со енергија.
cityaktiv - повеќе од само фитнес студио во Ерланген и фитнес студио во Швабах. Ние сме ваши експерти за фитнес, велнес и здравје со лична поддршка - уверете се и посетете не!