Обука за адолесценти со прекумерна тежина мефисто 97

Интервал на обука со висок интензитет

Поради премалку вежбање и лоша исхрана, се повеќе деца и адолесценти имаат тенденција да станат прекумерна тежина. Досега се препорачуваше континуирана и умерена обука за младите. Кај возрасните, сепак, се покажа дека тренингот со висок интензитет во интервал (HIIT) е подобар за губење на тежината и подготвеност. ХИТТ е интензивна спортска програма во која кратки, напорни вежби се менуваат со кратки фази на опоравување.

тежина

Медицинска поддршка за време на спортот

Ефектот на ХИИТ кај адолесцентите сè уште не е проучен. Проектот moveHIT во универзитетската болница сега го презема ова. Од април, тинејџерите можат да учествуваат на ХИИТ двапати неделно, во период од шест месеци. Тие се придружени медицински со анализа на нивниот пулс, однесување и крвни вредности. Дали ХИИТ е исто така погоден за млади ќе покаже од октомври, кога проектот ќе заврши и резултатите ќе бидат оценети. Управителката на проектот Сабине Хергет е убедена во проектот:

„Фактот дека програмата не е дизајнирана така што младите се натпреваруваат едни со други, туку повеќе да спортуваат заедно и повторно да се забавуваат во движењето, може да се види дека младите во споредба со часовите по училишен спорт имаат поголема мотивација да земат учество. Затоа што тие едноставно не мораат да настапуваат на одреден начин, туку треба да најдат повеќе забава за вежбање за себе “.