Обука за ЕМС и слабеење - Обука за ЕМС Берлин; Потсдам ЕМС обука Берлин; Потсдам - безжичен
Клаудија тренираше со нас веќе една година. Ве прашавме какви успеси во обуката сте имале досега:
1. Од каде потекнувате и што правите за живеење?
Јас сум од Берлин и работам како фармацевт.
2. Колку ослабевте и во кој временски период?
Јас сум член повеќе од една година, но најголемото подобрување беше во февруари годинава кога бев на некој вид диета. Јас го зголемив тренингот на три пати неделно и следев диета богата со протеини.
3. Која беше вашата мотивација да изгубите тежина или како се мотивиравте себе си?
За мене не стануваше збор за директно слабеење, туку анализите секогаш покажуваа дека ако сум ослабела, страдало и мускулната маса. Придржувајќи се на диетата, успеав да ослабам 4 килограми и да качам 1 килограм мускул.
4. Дали си поставил фиксна цел?
Колку треба да излезе на крајот не ми беше важно, немав фиксни цели само да не изгубам мускули.
5. Дали направивте план како да ја постигнете својата цел?
Јас се држев до рецептите од планот за исхрана, а исто така земав и шејкови.
6. Како успеа да останеш во тек и да не го заборавиш голот?
Времето за обидот го поставив однапред за еден месец и бидејќи нешто се случуваше, тоа беше секогаш доволно стимул.
7. Што сте промениле за да ја постигнете својата цел?
Најосновно беше што готвев според планот, со состојки што никогаш порано не сум ги користел. Сите мали тривијални работи исчезнаа. На почетокот тоа не звучи многу, но имаше прикрадување овде-овде додека јадев, што сега беше навистина забележливо.
8. Колку често вежбате во текот на неделата и што?
Само некогаш сум се занимавал со спорт во Ем. Обично тоа беше секогаш двапати неделно, само три пати во интензивниот месец (или кога требаше повторно да закажам состанок). Но, бидејќи работам стоејќи цел ден, многу се движам и на работа.
9. Дали сте ја смениле вашата исхрана? Ако е така, тогаш како?
По крајот на мојот експеримент, веќе ја сменив исхраната. Се обидувам да избегнам поголем дел од шеќерот во форма на бели производи. Тоа не значи дека целосно ги избегнувам. Наместо тоа, се обидувам да консумирам повеќе протеини, но секогаш комбинирајте го со многу зеленчук наместо тестенини, леб или ориз.
10. Кои се трите најважни совети што би ги дале за да изгубите тежина?
1. Слабеењето е можно само ако вежбањето и диетата се во право.
2. Нема таблети за чудо. Но, исто така е важно да најдете начин да живеете со него кога ќе ја промените вашата диета и не само без неа. Следев план за диети при слабеење, но времето по диетата веројатно е дури и посуштинско од самата диета, затоа што тогаш тоа покажува дали можеш да продолжиш да живееш вака или дали си премногу опседнат со догмите и потоа да се вратиш во старите Грешката паѓа назад.
3. Пронајдете спорт што ви се допаѓа, комбинирајте го со урамнотежена исхрана и сепак останете искрени и верни на себе.