Обука за ЕМС Можете да изгубите тежина со сегашниот метод
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што сака да биде трајно слаб, цврст и здрав и не само што го дотерува своето тело во форма, туку и ја топи големината на фустанот, треба дисциплина и соодветна програма за фитнес. Тренинзите што се придружени со електрични импулси треба да бидат особено ефективни. Ова се ефектите од таканаречената обука за ЕМС и најдобрите вежби под моќ.
Вака работи обуката за ЕМС
Како прво, мора да замислите тренинг со ЕМС како вообичаен тренинг во фитнес студио. Единствената разлика е во тоа што носите специјален костум затегнат на кожата, кој претходно бил испрскан со вода и ја спроведува струјата и е жичен со електроди. Бидејќи со електрично потпомогната мускулна стимулација, скратено ЕМС, треба да се искористи позитивниот ефект на електрична енергија со ниска и средна фреквенција врз подлабокото мускулно ткиво. Додека ЕМС се докажа во физикална и болна терапија за третман и олеснување на хронични поплаки и повреди со децении, обуката за фигури со помош на моќ се етаблираше само во последниве години.
Сукцесивните импулси на струјата активираат најмали мускулни контракции, за кои е докажано дека имаат позитивен ефект врз метаболизмот на клетките на третираното ткиво и развојот на мускулите. Во зависност од уредот, различни делови од телото, како што се бутовите или стомакот, можат индивидуално да се стимулираат со помош на регулатор. Обуката за ЕМС се смета дека е особено интензивна, бидејќи има скоро дваесет пати посилен ефект врз телото отколку самостојно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Придобивките од ЕМС на прв поглед
Благодарение на дополнителната стимулација, обуката за ЕМС ја подобрува циркулацијата на крвта и снабдувањето со хранливи материи во ткивото, а метаболизмот на клетките соодветно работи со полна брзина. Затоа, од една страна, депозитите на течности и маснотии ефикасно се распаѓаат, а од друга страна, сврзното ткиво е затегнато и мускулното ткиво е изградено. Редовната обука за ЕМС може да го забрза вообичаениот тренинг на телото и диетата до степен до кој се минимизираат рачките за loveубов и истовремено се затегнуваат желудникот, струкот, нозете и дното. Тогаш силуетата изгледа видливо појава и се чини дека целулитот е пегла мазен. ЕМС затоа не само што може да се користи за лекување на поплаки, туку и за поддршка на градење на мускули, намалување на телесната тежина и фигура. Идеален е комбинацијата на единици за обука за издржливост и тежина со дваесетминутна сесија за обука ЕМС неделно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Каде тренирате ЕМС?
Сè повеќе специјализирани фитнес студија имаат обука помогната од моќ во својата програма, но пред се таканаречени микро студија, кои нудат избор на машини за јачина, како и специјална опрема за ЕМС и личен тренинг во мала област. Тренингот ЕМС ги вклучува вообичаените секвенци на вежби на почетната обука за сила и не бара претходно знаење. Како и да е, тоа секогаш треба да се одвива под надзор на искусен и обучен тренер, особено за неискусни луѓе. Оние кои се запознати, подоцна можат да го направат тренингот со ЕМС дома користејќи соодветна опрема. Пијте многу вода истовремено и почитувајте ги препорачаните периоди на одмор. Трошоци: дваесетминутен курс за обука на ЕМС чини помеѓу 20 и 40 евра, во зависност од давателот.