Обука за кауч компири ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ

Фитнес видеа епизода 35 Обука за кауч компир

Вашиот стомак е во фокусот. Во овој момент, ние ќе ви покажеме нова кратка и остра програма за обука за стомачните стомачни мускули секоја недела. Во епизодата 35 од нашата Брзи серии тренинзи за шест пакети дали е оваа обука:

кауч

Крошни компири со каучи
Овие вежби се лесни за изведување дури и за најтешкиот телевизиски наркоман. На крајот на краиштата, дури не мора да се свртите од екранот за да работите со стомачните. Покрај тоа, мешавината се осврнува на толку различни мускули што само 2 комплети по вежба се апсолутно доволни за ефикасно тренирање. Најдоброто доаѓа за последно: ако сте паметни, вежбите можете да ги правите веднаш на софата. Мекото тло создава нестабилна позиција, која принудува на безброј мускулни влакна да прават компензаторни движења со молскавична брзина.

Совет: Можеби сте пред ТВ секој ден, но ќе направат 3 спортски сесии со софа неделно. Наместо мрена, може да го држите и далечинскиот управувач додека го вртите торзото - важно е само ротацијата да биде бавна и контролирана.