Обука за мозок Бесплатни игри за стари лица и млади во срцето

Jогирање со мозок не ветува ништо помалку од тоа да се задржи ментално исто како физички. Со брзо трчање мускулите и телото се одржуваат во добра форма. Гледајќи го мозокот како мускул, очигледен заклучок е дека тој може да се тренира исто како и секој друг. На Интернет, се нуди дополнително џогирање на мозокот за луѓе на возраст над 50 години или мозочно џогирање за постари лица. Но, да бидеме искрени: загатките и загатките се забавни за секоја генерација! Investigе испитаме за што служи џогирање во мозокот, ќе имаме бесплатни игри и подолу ќе ви ги покажеме најдобрите страници за уште поголемо џогирање на мозокот ...

• Содржина: ова ве очекува тука рџЌ

Дефиниција: што е џогирање на мозокот?

Jогирање со мозок е вежба наменета за одржување или зголемување на перформансите на мозокот. Ова е особено важно за постарите лица, бидејќи процесот на стареење може да доведе до интелектуални капацитети брзо се намалуваат.

Ова е фаворизирано од лошата исхрана, болести и малку стимулации. Пензионирање значи дека постарите веќе го немаат тоа директно кон новите случувања дел и повеќе не се ментално оспорени како во работниот живот.

Ова е токму она што треба да се спротивстави на џогирањето во мозокот. Светлиот ум го прави тоа полесно Интеракција со други и помага полесно да се справите со задачите и проблемите во секојдневниот живот. Ова пак придонесува за подобар квалитет на живот.

Трикови на технологијата: џогирање на мозокот не само за постари лица

Дури и ако добрата способност за концентрација е важна за постарите луѓе: Дека перформансите на меморијата се намалуваат е не е чиста возраст феномен. Наместо тоа, современите случувања доведоа до промени во секојдневното однесување.

Дигитализацијата, а со тоа и технологијата, водат во многу области до нас удобно потпрете се назад може. Наместо да пишуваме свои листи за набудување и да имате преглед на залихите, апаратите за домаќинство можат сами да си ги прераспоредуваат потрошните материјали користејќи технологија WiFi.

Дури и оние кои одбиваат да прифатат ваков развој на настаните - да бидеме искрени: дали се сеќавате на дваесет телефонски броеви? Повеќето броеви се зачувани во слушалката на фиксниот телефон (доколку е достапно) или во паметниот телефон. Нема потреба да барате и постојано да ги читате таквите информации, а со тоа и можноста за запомнување.

До тој степен е Jогирање со мозок за постари лица погрешно, затоа што духовната импровизирана лежалка влијае подеднакво на младите генерации И, мора да го оставите со тест за џогирање на мозок.

Тест за џогирање на мозок: закачка за мозокот за повисока класа

Подолу имаме едно мало за вас бесплатен тест за џогирање на мозокот подготвени.

(Со портокаловите стрели лево и десно, лесно можете да движете низ вежбите. Решенијата следуваат потоа.)

Исто така, тука можете да најдете повеќе бесплатни игри и вежби:

Дали џогирањето на мозокот навистина прави нешто?

Има малку договор за ова. Во студијата КОГИТО, научниците од Институтот Макс Планк дошле до заклучок дека обуката на мозокот е најважна когнитивните вештини се подобрија.

Студијата вклучува 101 млади возрасни лица на возраст од 20 до 31 година и 103 постари возрасни лица на возраст од 65 до 80 години. Секојдневно имаше 100 тест сесии, во која учесниците работеа на различни задачи: Беа тестирани брзината на перцепција, епизодната меморија и работната меморија и беа направени разни самооценувања.

Резултатот од оваа студија беше значително зголемување на перформансите дури и во потполно непознати задачи. Особено изненадувачки се резултатите во однос на работната меморија: Тука истражувачите се сомневаат во таканаречената флуидна интелигенција, која всушност се намалува од 25-та година.

Како и да е, и младите и постарите учесници се сместија јасно мерливи подобрувања забележи тука.

Некои други научници се скептични. Иако Мемориски перформанси и внимание зголемување со џогирање на мозокот. Сепак, тоа не менува ништо во однос на основната интелигенција. Секој што прави редовно џогирање на мозокот од сега, не напредува во Ајнштајн.

Тоа исто така се совпаѓа со Резултати од онлајн студија. Ова ги тестираше логичкото размислување, меморијата, просторната визија и можноста за концентрација. Студијата на Советот за медицински истражувања на Универзитетот во Кембриџ и радиодифузерот БиБиСи ги оцени резултатите од скоро 11.500 возрасни лица на возраст од 18 до 60 години.

Тие поминаа шест недели правејќи компјутерски вежби на научната страница на Би-Би-Си. Пред и по обука беше тестирана нивната мемориска изведба. Отрезнувачки заклучок: додека перформансите се подобруваа во некои области, други не.

Меморијата може да се зголеми, но логичкото размислување е далеку од тоа. Може да се направи со џогирање на мозокот нема ефекти на трансфер утврди.

Jогирање со мозок воопшто вреди?

Краткиот одговор: да, џогирање на мозокот сепак вреди. Освен фактот дека истражувањето е поделено, постојат некои предности, дури и од гледна точка на скептикот:

Ја одржувате вашата мемориска способност. Особено лесно се сеќаваме на она во што уживаме, т.е. што е поврзано со позитивни искуства. Чувството за достигнување со решени загатки ќе ве поддржи.
Тренирате специјално со закачки за мозокот. Имено, регионите и вештините кои се испробуваат во моментот. Jогирање со мозок, како што е Судоку или игри со меморија, ги обучуваат и вашите визуелни и когнитивни вештини.
Станувате побрзо. Acquireе стекнете рутина во обучените области. Можните решенија доаѓаат на ум сите сами затоа што веќе го знаете принципот од другите задачи.

Но, џогирањето на мозокот не е сребрен куршум. Како што често се случува, тоа е помалку за или или и повеќе за исто така. Што друго можете да направите за да бидете психички подготвени:

Бидете физички подготвени

Тоа всушност е одамна познато: кој одмара, 'рѓосува. Физичката и менталната подготвеност се поврзани. Вистина е дека некој може да биде дементен и сепак физички подготвен. Во исто време, можете да спречите намалени перформанси на мозокот (а со тоа и деменција) преку здрав начин на живот со вежбање. Ако не сакате џогирање, наместо тоа можете да одите на пливање или танцување.

Јадете здрава исхрана

Друг важен фактор е правилната исхрана. Дебелината и високото ниво на холестерол често се резултат на лошата исхрана. Некои видови храна се слаби снабдувачи на енергија и содржат само нездрави масти. Здрави масти, од друга страна, се оние кои содржат омега-3 масни киселини. Може да ги јадете преку риба, но можни се и вегетаријански или вегански алтернативи како што се зелените од Брисел, авокадо, семе од чиа, ореви и бадеми.

Останете iousубопитни

Одржувајте ја вашата curубопитност. Theелбата да се запознаат нови работи, да се запознаат со нови содржини, е еликсир на младоста. Започнува со многу мали нешта, на пример кога пробувате нови начини отколку порано. И, тоа секако е добро поддржано ако учите нов јазик или вештина како сликање или шиење, на пример.