Irstед и бубрези Колку литри вода треба да пиеме и колку е важна хидратацијата за состојбата
Повеќето луѓе не и даваат доволно значење на хидратацијата, но може да има огромно влијание врз целокупното здравје. И покрај фактот дека е клучно да се пие доволно вода, многу луѓе не успеваат да ја консумираат препорачаната количина.
Правилното функционирање на бубрезите се заснова на количината на вода што ја трошиме. Бубрезите не добиваат толку внимание како срцето или бубрезите, но тие се одговорни за многу функции што придонесуваат за целокупното здравје.
Препорачаниот дневен внес на вода варира од личност до личност, во зависност од тоа колку се потите или колку труд вложувате. Сепак, постои консензус за оптимално препорачано ниво.
Според Институтот за медицина, соодветниот внес за мажи е околу 3 литри вода, и за жени 2 литри вода дневно.
Што се случува со бубрезите кога не пиеме доволно вода и што можеме да сториме за да го подобриме дневниот внес на вода?
Инфекции на уринарниот тракт се многу чести, и ако се прошират на горниот уринарен тракт, може да предизвикаат трајно оштетување.
Акутни инфекции на бубрезите може да го загрози вашиот живот, особено ако посегнете септикемија.
Потрошувачката на вода е еден од наједноставните начини на кои можете да го намалите ризикот од таква инфекција.
Главната причина за изгледот камења во бубрезите тоа е недостаток на вода, а оваа состојба се јавува особено кај луѓе кои трошат многу малку вода.
Истражувањата сугерираат дека камењата во бубрезите го зголемуваат ризикот од хронично заболување на бубрезите.
дехидратација може да предизвика нерамнотежа во електролитите на организмот. Електролитите, како калиум, фосфат и натриум, помагаат во пренесување на електрични сигнали помеѓу клетките. Така, некои функционални бубрези помагаат во одржување на стабилно ниво на електролит.
Кога бубрезите не можат да одржат рамнотежа на електролитите, електричните сигнали се мешаат, што може да предизвика напади, Што вклучува неволни мускулни движења.
Во тешки случаи, дехидрација може да доведе до бубрежна инсуфициенција, што може да го доведе вашиот живот во опасност.
Можни компликации на хронична бубрежна инсуфициенција вклучуваат анемијана, лезии на централниот нервен систем, срцева слабост и компромитирање на имунолошкиот систем.
LUCID одговори на 18 март 2015 година - 20:07 часот Постојана врска
Да газирана минерална вода е многу веројатно штетна (многу студии укажуваат на тоа). но „кобра“ ги победи полињата ///
mihai одговори на 17 март 2015 година - 11:28 часот Постојана врска
Добра е аритметиката. Па ајде да пресметаме. Да претпоставиме дека имаме 3 литарски контејнер со одводен вентил поставен со проток од 0,083 литри на час. Колку вода треба да ставиме во контејнерот за садот да биде чист ?
Овидиу М одговори на 17 март 2015 година - 12:31 часот Постојана врска
Во принцип, се согласувам со она што го рече кобрата. Многу е тешко да се знае точно колку вода треба да пиете, а променливите се толку многу што е тешко да се дојде до точни бројки.
На курс за ТТЦ го слушнав следното мислење (колку и да е советувано): "не можете некому да дадете совет за количината на вода што треба да ја пие. Наместо тоа, тие треба да се следат самите себе, соодветно да ја следат нивната боја. прва утринска урина. Ако е темно жолта или црвеникава, тогаш не пиеше доволно вода ден претходно. Ако е бледо жолта, тогаш пиеше доволно вода ден пред тоа. Ако е прилично бело, тогаш пиеше премногу, и тоа не е здраво ниту.
Ми се чини далеку најдобриот совет што го слушнав на оваа тема.
Ц одговори на 16 март 2015 година - 22:12 часот Постојана врска
Точни проценки, според мое мислење. Не зборуваме за грешка во изразувањето, но не сакам да критикувам.
Антон одговори на 16 март 2015 година - 22:32 часот Постојана врска
Погрешно! Газирана минерална вода е штетна. Изненаден сум што велите дека сте во нормална здравствена состојба. Сепак, тие минерали во водата се нездрави и газираната вода ја намалува pH вредноста на водата и киселоста на целото тело се зголемува. Што се однесува до водата за пиење, мислам дека оние во статијата се во право. Хидратација е потребна и за 62 кг и за 120. Два литра течности (запомнете дека течностите значат и овошје и зеленчук, целер, кафе, супи, супи, па дури и цврста храна). на ден е во ред, како и со остатокот правиш 2,5л. Пиво и вино не се додаваат затоа што алкохолот во нив го дехидрира организмот (често пикате откако ќе пиете пиво или вино или дури и ракија). Здравје!
кобра одговори на 16 март 2015 година - 17:32 часот Постојана врска
iulia одговори на 24 април 2015 година - 04:32 часот Постојана врска
1. 30 ml x телесна тежина = дневно потребна количина на вода
2. наизменична минерална вода, еден месец, барем ја смени ознаката за потрошувачка