Обука за надморска височина - Физиотерапија Соненшен-Бад Сароу
Обука за надморска височина - IHT
Веќе во античка Грција, болните биле испраќани на планина да се опорават. Во физиотерапијата Соненшен во Бад Сароу, планинскиот воздух произведен од генераторите се вдишува удобно додека седите или лежите со помош на маска за удобност. Хипоксичен (низок кислород) и нормоксичен (нормален или богат со кислород воздух) се вдишуваат наизменично. Овој принцип е познат во науката како метод IHT/IHHT (Intermittend Hypoxic Therapy/Training). Со помош на пулсен оксиметар, кој ја мери вашата сатурација на кислород во крвта, трајно се следите за да нема преоптоварување.
Цели за обука и здравствени придобивки
Без оглед на здравствената цел што ја извршувате, обуката за надморска височина ги забрзува сите ефекти на клеточно ниво. Совршен тренинг на клетки за организмот. Научно докажаните ефекти на методот вклучуваат:
Зголемување на физичката и менталната изведба и благосостојба
Активирање на енергетскиот метаболизам, го стимулира сопствениот Q10 на организмот
Поддршка на губење на тежината со активирање на метаболизмот на мастите
Подобрување на отпорноста на стрес со активирање на парасимпатичкиот нерв (нерв за одмор или нерв за опоравување)
Зголемување на еластичноста на крвните садови и регулирање на крвниот притисок
Подобрување на општиот проток на крв и снабдување со кислород до клетките
Активирање на имунолошкиот систем и моќ на само-лекување
Поддршка за регенерација и детоксикација
Стимулира серотонин, допамин („хормони на добро расположение“)
Планински воздух и слабеење (видео)
Видеото од Про7 програмата „Галилео“ на оваа тема ќе го најдете на следниот линк: Диета Höhenluft - Ослабете додека спиете
Баланс на перформанси - планински воздух за природно подобри перформанси
Насочената употреба на планински воздух за забрзување на метаболичките процеси веќе долго време успешно се спроведува во врвните спортови. Овој метод е интересен ако имате малку време. Овој метод се препорачува и како регенеративна единица. Студиите на Универзитетот во Инсбрук покажаа позитивни прилагодувања во однос на економичноста на трчањето кај добро обучени тркачи кои пасивно дишеа планински воздух 3 х 1,5 часа неделно. Ова значи дека поголема брзина може да се работи со истите нивоа на лактат.
Обуката за висинска рамнотежа е погодна за сите спортисти кои сакаат брзо и ефикасно да ги зголемат своите перформанси со насочена употреба на планински воздух. Особено во спортови за издржливост како што се трчање на долги патеки, триатлон или возење велосипед. Но, исто така и во други спортови, на пример, во игри или спортови со тежина, тренингот по висина е често интегриран во планот за обука, бидејќи подобрената основна издржливост помага и за поголем успех. Во принцип, овој вид обука е погоден и за спортисти-аматери кои, на пример, би сакале да се натпреваруваат на забавно трчање или полумаратон, и за амбициозни спортисти кои се подготвуваат за железничар или маратон.
Најновите научни истражувања покажуваат дека обуката за надморска височина може да го намали времето за обука за 20%. Повеќе време за вашите пријатели и семејство.
Предности:
Законско и брзо подобрување на перформансите
Биланс на рехабилитација - побрзо обновувајте се со планинскиот воздух
Обука за хипоксија може да се користи и при рехабилитација по повреди или болести. IHT може да се спроведе така што дефицитот во обуката за време на акутни повреди е што е можно помал, што барем го одржува кардиоваскуларниот систем на повисоко ниво. Пасивен тренинг сам, т.е. само дишење „тенок воздух“ преку маска за дишење, може значително да ја подобри издржливоста.
Ова значи дека има малку заостанати обуки, враќањето на работа е побрзо и вообичаените високи интензитети може да се постигнат порано. Покрај тоа, планинскиот воздух има влијание врз заздравувањето на раните.
Калориска рамнотежа - природно изгубете тежина побрзо со планински воздух
Веројатно најлесниот начин да изгубите тежина е да го дишете планинскиот воздух додека удобно седите на релаксирачката столица. Особено при слабеење, ефектот на воздухот намален на кислород е огромен. Научните студии покажуваат дека дури и контролираното вдишување на планински воздух го зголемува метаболизмот во мирување, а со тоа и потрошувачката на калории и истовремено го ограничува апетитот. Истражувачите го објаснуваат овој ефект со фактот дека, поради недостаток на кислород, мобилните централи (митохондриите) мораат да работат понапорно, да се размножуваат и на тој начин да произведуваат повеќе енергија.
Планинскиот воздух го ограничува апетитот и ја зголемува потрошувачката на калории за време на одмор и за време на тренинг. Научните истражувања покажаа поголемо слабеење и слабеење отколку со конвенционалните концепти за фитнес.
Со дишење на планинскиот воздух со намалена содржина на кислород, организмот е предизвикан на многу начини. Метаболизмот се стимулира, пулсот се зголемува, чувството на глад се намалува и со тоа се мобилизира согорувањето на маснотиите. По дишењето, се чувствувате лесно исцрпено и уморно - исто како и после тренингот за издржливост.
Независна студија за Про7 програмата „Галилео“ врз близнаци покажа дека нашиот концепт за обука на голема надморска височина доведе до губење на тежината од 4,8 кг и губење на маснотии од над 4% за четири недели. Тоа е 30% поголем успех отколку со нормален тренинг. Видеото од програмата Pro7 „Галилео“ можете да го најдете на следниот линк: Диета со Höhenluft - Ослабете додека спиете
Витален баланс - природно поважен со планинскиот воздух
Програмата за витална рамнотежа ги раздвижува вашите клетки и ви дава повеќе енергија за поважен живот за кратко време. Насочената употреба на планински воздух го зголемува производството на енергија во ќелиите и по само неколку единици се чувствувате помлади и повесели. Работите на кои претходно им беше тешко во секојдневниот живот, одеднаш можат да станат лесни и опуштени.
Недостаток на енергија како резултат на возраста, стресот и преоптоварувањето
Митохондриите се одговорни за доволно производство на енергија во човечкиот организам. Овие „електрани на клетките“ се вклучени во сите енергетски процеси и со тоа обезбедуваат гориво за околу 70 милијарди телесни ќелии. Со возраста, болеста, седечкиот начин на живот и стресот, ја губите вашата продуктивност и произведувате повеќе слободни, радикални молекули на кислород. Овие го забрзуваат процесот на стареење. Премногу од овие таканаречени „слободни радикали“ исто така се сметаат за предизвикувач на бројни цивилизациски болести во науката.
Со помалку кислород, повеќе енергија
Преку насочената употреба на планинскиот воздух, меѓу другото, митохондриите се размножуваат, што доведува до подобрување на снабдувањето со енергија и забавување на процесот на стареење. Ослободувањето на разни супстанции за гласник, исто така, брзо ја враќа менталната рамнотежа. Совршен тренинг на клетки за организмот.
Природно анти-стареење
Особено групата над 55 години, чии перформанси се намалуваат поради биолошките процеси на стареење, имаат корист од обуката за нашите клетки. Нашата програма за витална рамнотежа обезбедува мултифакторна реакција на адаптација во целиот организам и забележително зголемување на нивото на енергија по само неколку единици за обука. Ова го зајакнува само-погонот за „поактивен“ век на траење и ја надополнува „животната батерија“
Подлабок сон и подобра релаксација
Третманот обично се состои од 10-15 сесии во траење од 50 минути. Тука седите во удобна фотелја или лежите целосно опуштено. Потоа можете да го дишите воздухот намален на кислород преку маска за удобност. Третманот обично започнува со висинска еквивалент од 2500 метри и се зголемува од време на време се додека конечно не се достигне надморска височина од 4000 метри. Во секој поединечен случај, висината се одредува и прилагодува индивидуално, бидејќи секој е различен и секој реагира различно. Најдоцна по две до три сесии, повеќето корисници пријавуваат зголемена релаксација, подобар сон и подобрување на општата кондиција и отпорност.
Апликации од витална рамнотежа
Програмата Виталбаланс успешно се користи за следниве симптоми: