Simply Low Carb - ново омилено списание на киоск!
Дали сте fanубител на ниски хидрати или сакате да станете? Сега има нов Куказин: Едноставно ниско хидрати. Мотото: „Лесна кујна, лесен живот“ - 100 страници со многу вкусни рецепти кои ве исполнуваат, се едноставни и одговараат на вашиот живот - плус многу совети, мотивирачки интервјуа и бесплатен план за слабеење неделно за вежбање и исхрана!
„Со нашите едноставни рецепти за ниски јаглехидрати го славиме лесното уживање! Јадењата како Азијабол со шницел или колер зелева салата со пилешко ве прават сити и среќни! “
Главен и одговорен уредник Анке Крохмер
Што да очекуваме во првиот број?
- разновидни идеи за појадок
- Срдечна храна за јадење на ручек
- лесни оброци за вашата вечера
- Шејкови и пијалоци за после вежбање,
- софистицирани класици со ниски јаглехидрати како што се Лица, Зуделс и Ко
- Закуски со малку јаглени хидрати помеѓу нив
- па дури и слатки десерти - се разбира со малку јаглени хидрати
На кратко: Многу вкусни рецепти за едноставна, пријатна диета со малку јаглени хидрати. Покрај тоа: факти и трендови со ниски хидрати и план за слабеење за три, пет или десет килограми за две недели.
ПЛУС за сите кои не само што сакаат да изгубат маснотии, туку и да градат мускули: Совршен тренинг на целото тело, целосно без опрема, со најдобри вежби за дома, за професионалци и почетници.
Те молам, пробај?
Започнете го денот успешно со моќно кафе од банана или празник на вкусна пица со малку јаглени хидрати без грижа на совест. Исклучиво за вас: 3 рецепти за кои можеме да ви кажеме!
Ексклузивно: Лесниот јаглени хидрати „7-дневен план за исхрана и тренинг бесплатно да се презема
Уредникот Франци го тестираше 7-дневниот план за исхрана и обука „Едноставно ниска хидрати“, а се обиде и колегата Хана. Во само-експеримент можете да прочитате како поминале или сами да го испробате и Преземете го бесплатниот PDF за планот за слабеење.
Написи за појавување
Што е ниска хидрати?
„Ниски јаглехидрати“ значи „малку јаглехидрати“. Зошто да ги намалите јаглехидратите? Јаглехидратите во основа се шеќери. Таканаречените „едноставни јаглехидрати“ главно се наоѓаат во бело брашно и бел шеќер, на пример во тестенини, компири, леб и ориз. Ако ги јадете овие, тие брзо ви обезбедуваат енергија за нашето тело, а на нашите органи им се потребни и јаглехидрати. Сепак, нашите органи обично се заситуваат брзо и бараат многу помалку енергија отколку што обезбедуваме со нашите омилени јадења како што се пица и слично. Значи, има вишок енергија што нашето тело го претвора во маснотии и го складира како резерва. Тоа значи: добиваме тежина. Ако јадеме помалку јаглехидрати отколку што му требаат на организмот, тоа почнува да црпи енергија од други извори, резервите на маснотии. Значи, намалувањето на јаглехидратите може да помогне во контролата на телесната тежина. Не постои стандардна дефиниција за точно како „малку јаглени хидрати“ треба да консумираме. Во просек, ние јадеме околу 250 до 300 гр јаглехидрати на ден. „Едноставна јаглени хидрати“ има за цел да ја намали оваа количина со рецептите од куказин - максимум 35 g на порција по главен оброк. Значи, добивате максимум 150 гр на ден.
Но, „едноставно ниските хидрати“, исто така, прави да се чувствувате сити?
Рецептите во „Едноставно ниски јаглени хидрати“ треба да се подготват брзо и неверојатно вкусни - но што е со гладот? Куказин во своите рецепти користи храна со таканаречени сложени јаглехидрати. Овие може да се најдат во мешунките, зеленчукот, оревите, компирот или производите од цели зрна, на пример. Тие содржат многу растителни влакна што ќе ве одржуваат сити долго време и го одржуваат нивото на шеќер во крвта толку константно што имаме доволно сила и енергија за нашето секојдневие. Тоа е теоријата. Во нашиот само-експеримент, уредникот Франци ја тестира едноставната програма со малку хидрати.
Доби curубопитен?
Потоа едноставно порачајте преку Интернет - со еден клик на целиот проблем. Списанието ќе се појави четири пати во 2018 година и е достапно во продавниците за 4,90 евра.