Обука за табата - Искусете до сопствената граница на изведба - Тајгерфит

Доволна статистика за поддршка на овој факт ни се презентира секојдневно во различни булеварски трудови. Ако погледнеме само на дел од популацијата што редовно вежба, сепак ќе дојдеме до значителен дел од под-оптимално обучените ... Не мислам ни на оние кои сакаат да го занемарат тренингот на издржливост и само да ги градат своите мускули на машини.

табата

Покрај тоа, постои несоодветна исхрана, која се карактеризира со неточни хранливи материи и несоодветни периоди за јадење. Некои од нас веројатно сега размислуваат ... „Еј, јадам салата 3 пати неделно и редовно се качувам на неблагодарна работа дома ...“ И дали сте задоволни од напорот во споредба со придобивките?

Ова е местото каде што влегува во игра спортската наука, која неодамна откри дека вишокот килограми може да се отстранат побрзо и поефикасно ако поминете обука со висок интензитет во интервал (HIIT) како Табата.

Обука за табата, што е тоа точно?

Огромните предности на интервалниот тренинг беа дефинирање на мускулите во комбинација со силно стимулирано согорување на маснотии. „Толку нормален кардио тренинг…“ многумина би рекле сега. Досега добро, но сега големиот НО: Со тоа Обука за табата фантастични резултати може да се постигнат во мал временски прозорец (и мислам буквално дел од вообичаеното време за обука).