Обука за вибрации со Vital Plus; Се вклопуваат за само 15 минути

Обука за вибрации DKN - одговара за 15 минути

Вибрационата плоча е многу барана во нашата спортска сала. Овие специјални плочи се основа за модерна обука за вибрации. Нашите обучувачи објаснуваат како работи и ве упатуваат. Со оваа поддршка вие сте безбедни од можно лошо држење на телото.

Со овој специјален тренинг за фитнес, вашите мускули се предизвикуваат. Во споредба со другите методи на обука, оваа комбинација на мускулен тренинг и рамнотежа бара помалку физички напор. Како и да е, тренингот за стимулирање на вибрации се покажа како многу ефикасен. Со редовна употреба 2 до 3 пати за 10 минути неделно, може да се постигнат задоволителни резултати по кратко време.

Обуката започнува со стоење на плочата за вибрации. Ова потоа предизвикува вибрации кои имаат фреквенција помеѓу 5 и 60 херци. Исто така, постојат различни модели на движење, така што ќе се чувствувате потресени на плочата. Вашите мускули тогаш се напнуваат автоматски, што доведува до насочено градење на мускулите.

Овој уред за обука е погоден за широк спектар на употреба. Во прилог на салата за вибрации во салата, постојат модели за конкурентни спортисти. Вибрационите плочи се докажуваат и во мерките за медицинска рехабилитација, во превентивна нега и во врска со велнес третман.

Основни информации за обука за вибрации

Во принцип, не правете активни движења кога стоите на плочата за вибрации. Постојаните осцилации и вибрации автоматски доведуваат до мускулни контракции. Тие се однесуваат на чувството за рамнотежа и на тој начин предизвикуваат телото да изведува движења на балансирање. Овие се познати како пасивни движења затоа што се несвесна реакција на телото и мускулите.

За разлика од другите тренинзи за фитнес, има многу мускулни контракции. Причината за ова може да се најде во опсегот на високи фреквенции на модерни плочи со вибрации. Не се движите активно по овие плочи, но сепак се чувствувате исцрпени по тренингот за вибрации. Болките во мускулите следниот ден се јасен знак за тоа колку е напорен овој метод на обука.

За зголемување на перформансите, можете да ги надополнувате пасивните движења со активни вежби. Со задоволство би подготвиле план за обука на вибрации, во кој изведувате типични вежби за градење мускули на плочата. Сепак, со зголеменото ниво на тежина, оваа комбинирана обука е погодна само за напредни корисници. Покрај зголемувањето на мускулното градење, ова исто така го подобрува вашето чувство за рамнотежа и целокупната координација.

вклопуваат

Вежбајќи на плочата за вибрации, можете полесно да ја намалите телесната тежина и да изгубите тежина. Сепак, ова може да работи само ако истовремено ја следите диетата. Мускулните контракции на нозете и задникот се исто така добра превентивна мерка против целулитот.

Други цели во тренингот со вибрации се:
- градење на мускули,
- Зајакнување на мускулите на грбот,
- спречување на трошење на мускулите,
- стабилизација на багажникот,
- Мобилизација по повредите,
- Обука за рамнотежа,
- Чувство на велнес,
- Решавање на стресот и напнатоста,
- и уште повеќе

Ефектот на тренингот за вибрации

Обуката на вибрационата плоча е многу ефикасна бидејќи ги стимулира длабоките мускули. Спротивно на тоа, нормалното тренирање на мускулите само ги активира мускулите кои активно се движат. Но, особено длабоките мускули се неопходни за стабилизирање на човечкото тело. Преку тренингот за вибрации директно им се обраќате на овие подлабоки мускули, така што не само што се активираат вообичаените 60%, туку и скоро 100%.

По редовна обука за вибрации, ќе почувствувате мускулни области што никогаш претходно не сте ги забележале. Затоа, дури и обучени спортисти имаат болки во мускулите кога стојат на вибрирачката плоча.

Ако сакате да изгубите тежина, зајакнатите мускули трошат повеќе енергија по тренингот со вибрации, во текот на целиот ден. Базалната стапка на метаболизам се зголемува така што е поголема веројатноста да достигнете дефицит на калории. Во комбинација со здрава, нискокалорична диета, обуката е особено ефективна.

Обука со нашата опрема за вибрации ги стимулира природните рефлекси на телото преку механички вибрации.

Вибрационите бранови, кои течат низ целото тело со 20 до 50 осцилации во секунда, стимулираат специјални и високофреквентни мускулни контракции.

Вежбите се прикажани на дисплеите на плочите DKN за да бидете сигурни дека ја правите обуката во вистинско време и на вистинска фреквенција.

Така, можете едноставно да ги следите програмите и посакуваните области на телото се обучуваат многу ефикасно.

Обуката за вибрации DKN е добра за:

  • зголемено согорување на маснотии
  • Затегнување на ткивото
  • Зајакнување на мускулите
  • Елиминација на напнатоста во мускулите на грбот
  • Намалување на болката во грбот
  • Обука за подобрување на перформансите
  • Обука за подобрување на координацијата
  • за мобилизација по повредите
  • Стабилизација на багажникот
  • да се зголеми способноста за регенерација
  • Намалување на стресот и напнатоста
  • Профилакса на остеопороза
  • Вежба на карличен под и стресна уринарна инконтиненција
  • за поголема виталност и релаксација

Во здравствениот центар Витал Плус користиме тренирање со вибрации за оптимизација на фигурата, за слабеење, за здравствена обука и за терапија!

Фитнес/здравствен центар

  • Пон - петок 7 часот наутро - 22 часот
  • Сабота 8 часот наутро - 19 часот
  • Сонце 8 часот наутро - 19 часот
  • Државен празник 9 часот наутро - 14 часот.