Обуки за прекумерна тежина; Прохормони
Дебелина - тренинг
на кеевио »20 јуни 2011 20:46
Имам 20 години, имам 1,97 м и тежам 140 кг.
Правам интензивна обука за кардио/сила точно 6 месеци и сега изгубив 40 кг.
сега сакав да прашам, некои луѓе во моето фитнес студио рекоа дека ако направам тесто сега, метаболизмот многу ќе се промени и ќе согорувам многу маснотии и ќе градам силни мускули. Знам дека е нездраво, ако продолжев да слабеам, би користел Roids итн подоцна на еден или друг начин.
Она што ме интересира е дали ќе видам успех.
затоа знам дека 140 килограми звучат многу, но не изгледам 100% дека луѓето велат дека имам совршена основа заради големината и со тесто би се ослободил од мускулната маса. Не ми е гајле за тежината, се разбира, ме интересира само губење на маснотии.
(Покрај материјалните информации за мојата исхрана)
Јас секогаш јадев максимум 1500 kcal на ден.
Тоа значи дека не јадев ништо наутро, салата за ручек со пилешки гради/туна и после тренирање на протеински шејк и непосредно пред да заспијам неколку лажици слаб кварк.
Ако ја продолжам оваа навика за јадење со 1 курс на возење, можеби повеќе протеини, секако дека ќе добијам поголема мускулна маса и ќе имам за цел интензивен тренинг со сила, ќе видам добри резултати ?
така се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш
Одг: тренинг за дебелина
на афективно »20 јуни 2011 20:51
Одг: тренинг за дебелина
на стетнор »20 јуни 2011 20:57
Одг: тренинг за дебелина
на 91. Бремерхилер »20 јуни 2011 21:15
Одг: тренинг за дебелина
на кеевио »20 јуни 2011 21:37
Па момци, како што можете да видите, јас сум бил успешен со мојата диета и не сум гладен, не сум болен или ништо. 40kios паднаа за 6 месеци, успехот зборува сам за себе
Јас сепак би бил среќен ако има малку повеќе дискусија за Роидс.
Како што реков, јас би бил подготвен да консумирам повеќе калории ако земам дивеч.
Одг: тренинг за дебелина
на MäxX »20 јуни 2011 22:59
Ако не сте отворени за критика кога станува збор за вашата исхрана во комбинација со градење на мускули, зошто сте тука?
Зарем не е логично што тие сакаат да ви појаснат дека на овој начин можете да искористите само дел од можностите.
А да пријавуваш некого само за да кажуваш тролови е исто како да пријавиш некого дека ти кажал свирче.
Но, направи што сакаш, не треба да зборуваш густа глава против тоа.
Одг: тренинг за дебелина
на BonScott »21 јуни 2011 03:15
keevyo напиша: Па момци, како што гледате, имам успех со мојата диета и останувам гладен, не сум болен или ништо. 40kios паднаа за 6 месеци, успехот зборува сам за себе
Јас сепак би бил среќен ако има малку повеќе дискусија за Роидс.
Како што реков, јас би бил подготвен да консумирам повеќе калории, дури и ако земам радија.
Изгубив 35 килограми за 13 месеци и не ризикувам да ми пријавите јо-јо. Јас го тестирав во април и мај.
Од друга страна, гладувате сè, сакате да фрлите нешто, а потоа и повеќе храна. Забавувајте се со тоа. И во мене може да барате завист долго време. Познавам луѓе што изгубиле тежина толку брзо како тебе. Никогаш не траеше долго. Но, секој како што верува. Очигледно не барате совет, вашите луѓе во студиото веќе ви ги кажале најважните работи. Затоа не се ни обидувам. Читате само тестостерон и стероиди.
Понекогаш појадувам 1500 kcal. Би морал да гладувам остатокот од денот. Не вреди да се стремиме. Јас сум само мрзлива свиња и намерно го избрав бавниот пат
Одг: тренинг за дебелина
на Томас »21 јуни 2011 07:31
1. Јадете премалку за вашата големина. Ова исто така работи некое време, но во одреден момент ќе попушти страшно, а вие му правите лошо на ткаенината со такви радикални варијанти.
2. Вие сте толку димензионирани од областа каде што треба да се земат предвид ножевите. Исто како навестување: масивната прекумерна тежина (освен ако тоа не е чиста мускулатура) обично предизвикува зголемено ниво на естроген. Ако треснете Тесто, нивото на тестостерон ќе се зголеми, но за жал и нивото на естроген, што ќе предизвика да се оддалечите од целта наместо да се приближувате до неа.
Вашата диета смрди, период. Ова треба да биде ваш приоритет, потоа продолжете со обуката. Само заборавете на идејата со прачките, подобро е.
Извадок од моите програми на TEAM-ANDRO:
Сакате да ве чуваат поединечно и поинтензивно?
Лично тренирање на барање! Повеќе на: ironhealth.de