Здрави закуски за забави
Во сезоната на забави ви даваме неколку идеи поврзани со здраво мени.
Оваа сезона препорачуваме да престанете да организирате забави со многу тешка и полна со калории храна. Сега имате многу друга соодветна, поздрава и помалку калорична храна.
Брушетеле
Тие се подготвуваат многу лесно и се совршен избор за забава. Сè што ви треба е крцкав леб, на кој ставате мешавина од домати, маслиново масло, лук и босилек. На овој начин имате здрава, полна закуска и, покрај тоа, силен антиоксиданс преку комбинација на домати и маслиново масло. Доколку преферирате меки вкус на крем сирење, ви предлагаме да направите брускети со Алмете со зеленило.
Пушен лосос на тост
Овие мали закуски се најдобриот избор за дополнителна омега 3. Лососот е многу хранлив и правилна храна за одржување на здрав холестерол, кој се бори против срцеви заболувања. Тоа е многу исполнето и ќе ве нахрани цела ноќ.
Авокадото заслужува да биде starвезда на вечерта. Здравите масти што ги содржи се многу погодни за закуска што ќе ве одржи гладни и ќе му помогне на вашето тело да го намали лошиот холестерол. Можете да подготвите авокадо гвакамоле, лук, малку кромид, сецкана лута пиперка, домат, лимон и коријандер по вкус.
Коктели од ракчиња
Доколку сакате пософистицирана вечер, можете да подготвите мини коктели од ракчиња. Тие се одлично предјадење и многу добри за имунитет. Може да им подготвите сладок сос, со домати, лимон и малку сос од лук или салса.
Чинии со зеленчук и хумус
Ако знаете дека ќе имате гости кои сакаат да вкусат повеќе, пред да започнете со забавата, подобро е да подготвите чинии со зеленчук - домати од цреша, маслинки, пиперки, брокула - на кои ќе додадете хумус и крцкав леб со семиња. Не можете да погрешите и, покрај тоа, ќе им обезбедите многу добри витамини и хранливи материи за организмот.
Чинија суши ќе биде повеќе од уживање за забавата. Тоа е задоволувачка закуска со лосос или туна, што обезбедува омега 3. Треба само да бидете сигурни дека сушито е свеж и да го сервирате со задоволство пред
Мешавина од ореви
Една од најчестите закуски се ореви, измешани со бадеми или ф'стаци. Тие содржат здрави масти, влакна и протеини. Ако додадете семе од сончоглед или тиква, сигурно сите ќе се собираат околу садот во текот на целата вечер.
Ако немате инспирација, што да готвите, знајте дека црвеното вино е вистинската „храна“, особено ако се прави дома. Црвеното вино помага во циркулацијата на крвта, го намалува крвниот притисок и го штити срцето. Но, бидете внимателни, бидејќи често содржи повеќе калории отколку сувата храна, добро е да го направите тоа дух.
И, ако сепак ја започнавте вечерта со здрави закуски, како да ја продолжите следниот ден, во канцеларија? Еве неколку идеи за најздравите опции.