Обвивка со пилешка салата од арокадо; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Оваа едноставна ранч салата од авокадо е вкусна (и без мајонез) за вкусно полесна верзија на типична пилешка салата. Во комбинација со нашиот омилен свеж зеленчук и завиткан во лесен рамен леб за нискокалоричен ручек што ќе го задржи вашиот стомак среќен во текот на целиот ден! Ви благодариме на нашите пријатели Flatout за партнерство со нас и спонзорирање на овој пост!
Едно нешто на кое секогаш се фокусирам после одмор (после сè што правам) е да се осигурам дека моите оброци вклучуваат повеќе свежи опции, посни протеини и поздрави сосови и преливи. Не ме сфаќај погрешно, јас дефинитивно уште од време на време се препуштам на себеси, но ми се чини дека ова е време кога се обидувам да бидам поизбалансиран.
Додека се обидувам да започнам добро, сакам да ги јадам и моите омилени, па сакам да им дадам убав, свеж допир. Едно нешто што сакам да го ручам е добра пилешка салата.
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Пилешка салата ме потсетува на тоа дека сум дете, бидејќи секогаш ја јадевме за ручек. Верзијата што ја јадевме беше пилешко со мајонез и малку целер и зелен кромид ... и знаеме дека мајонезот (иако вкусен) можеби не е најдобра основа за оброк.
Заменете го Маи со Авокадо
Овој едноставен рецепт го заменува мајонезот со вкусна основа на авокадо, грчки јогурт и лесен облекување за ранч. Можете да користите било каков вид на ранч облекување. Јас го направив тоа дома, бидејќи секогаш имам серија од мојот ранч со путер што се облекува во фрижидер.
Јас ја продолжувам темата на лесна пилешка салата и сакам да ги завиткам во рамен, лесен леб, бидејќи тие имаат само 90 калории и богати со протеини и влакна (што го одржува стомакот среќен и исполнет). Потоа го додадов омилениот сос од домати и зеленчук ... но исто така додадов и рендан морков, никулци од луцерка, тенки исечени краставици и парчиња црвен кромид.
Завиткајте го во леб (или салата)
Уживав во МНОГУ оброци на леб од калај, бидејќи тие се малку калорични и целосно задоволуваат. Може да ги наполните со месо од мисирка тако до крем сирење и зеленчук.
Исто така, тие се посипуваат со маслиново масло, се посипуваат со сол од лук и се печат на бисквит со ниска температура за да се послужат со вашиот омилен оброк или како закуска.
Совршен за остатоци од пилешко
Добро, назад на таа обвивка со салата од пилешко со авокадо ... дефинитивно ќе сакате да го додадете ова во вашето мени. Тоа е совршен начин да уживате во останатото пилешко месо (или мисирка), брзо и лесно се подготвува и може да се готви однапред. Полнењето трае околу 3 дена во фрижидер.
Ние го сервираме со свежа овошна салата за вечера или совршен лесен ручек.
Поголеми пломби за сендвичи
Обвивка со салата од пилешко месо од авокадо
Оваа едноставна пилешка салата од авокадо е вкусна (и без мајонез) за вкусно полесна верзија на типична пилешка салата.
- 4 лесни плоснати лебници
- 1 авокадо, излупено и сецкано
- 1/2 лажица сок од лимон
- 1/3 чаша безмастен грчки јогурт
- 1/3 чаша благо флаширано или домашно облекување за ранч
- 1 лажица свеж копра
- 1 лажица свеж магдонос
- Сол и бибер по вкус
- 2 чаши варено пилешко
- 1 чаша сецкан целер
Ставете го авокадото и сокот од лимон во сад. Пасира додека не стане речиси мазно (некои мали парчиња се во ред).
Додадете јогурт, прелив, копра, магдонос и сол и бибер. Додадете пилешко и целер и добро измешајте.
Одозгора ставете лесен рамен леб. Одозгора ставете зелена салата и домат доколку се користат. Додадете ја смесата со пилешко и добро превртете ја. Исечете на половина и послужете.
Калории: 454 година, Маснотии: 28 гр, Заситени масти: 5гр, Холестерол: 60 мгНатриум: 477 мгКалиум: 560 мгЈаглехидрати: 29 гр, Влакна: 6 гршеќер 2g, Протеини: 23гр, Витамин А: 6,6%, Витамин Ц: 10,4%Калциум: 5,5%, Ironелезо: 14,5%
(Дадените хранливи информации се проценка и ќе варираат во зависност од начинот на готвење и брендовите на користени состојки.)
Повеќе рецепти што ќе ги обожавате
Амбалажа за појадок шунка и хашиш
Сендвич со авокадо од пилешки клуб Калифорнија
Овој пост беше спонзориран од наши пријатели во Флетаут. Сакаме да работиме со брендови што ние лично ги користиме и сакаме да носиме нови рецепти за да уживате. Овие здруженија ќе ви помогнат бесплатно да ја поддржувате оваа веб-страница и додека се компензираат, сите мислења се мои.